专题一+ 求职准备及心理调适.pptxVIP

专题二求职准备及心理调适;一、就业信息的搜集和分析;;3、就业信息获取的渠道

;（2）各级毕业生就业管理机构

省、市、县人才交流中心或劳动就业局。

特点：政策的制定、执行、咨询

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（3）毕业生就业市场（双选会）

特点：信息量大、专业对口强

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（5）亲朋好友、家人及其他社会关系

特点：针对性强、可信度高、有效性高

（6）社会实习和实践

;4.就业信息收集的内容;;（二）就业信息的分析;2.就业信息的运用

（1）要善于应用求职信息，及时就业

（2）根据求职信息要求，及时调整

（3）资源共享，及时分享有用信息;二、做好求职准备;（一）知识储备与职业准备

;;;;5.较好的文化素养

现代意义上的文化主要含义为：特指人类在社会发展过程中创造精神财富如文学、艺术、教育、科学等。

知识体系在大学中的获取并不只是单一的依靠课堂学习（课堂学习是其他所有学习形式的基础）有时甚至是潜移默化、不宜察觉的，有些我们身上已经具备的能力在没有遇到具体的问题之前可能我们自己也没有发现。

;;;（二）生活管理与职业准备;（三）能力培养与职业准备;（三）能力培养与职业准备;同学们，有没有过出现以下的问题？;三、求职心理的调适

;盲目从众;;消极依赖;;自卑心理;小测试：

;;自视过高（自大）;;

5．就业心态问题

过度焦虑与急躁

消极等待与怀才不遇

攀比与嫉妒

抑郁与逆反

侥幸与懒散心理

心理不满与行为失常;（二）择业心理误区

;（三）树立正确的择业观;（四）提高心理调适方法;1.情绪转移法

有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。如学习一种新知识技能，参加有兴趣的活动等等，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。;2.适度宣泄法

因挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。切忌把不良心情强压于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向朋友、老师、倾诉，一吐为快，甚至也可以在??友面前痛哭一场，求得安慰、疏导、同情，虽然古语说“男儿有泪不轻弹”，但必要时男儿弹泪也无可厚非。也可以去打球、爬山、参加大运动量的活动，宣泄情绪。但是，宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。;;4.理性情绪法

要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。

毕业生在运用理性情绪法时，应首先分析自己有哪些消极情绪，从中分析、综合、抽象、概括出相应的非理性观念，并对其进行挑战、质疑和论辩，同时对比两种观念状态下个人的内心感受，鼓励自己向理性观念方面转化，从而有助于排除不良情绪。;5.松弛练习法

松弛练习法也叫放松练习，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法。放松训练可帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应，如焦虑、恐惧、紧张、心理冲突、入睡困难、血压增高、头痛等症状，且见效迅速。大学生择业中如遇类似心理反应，可在有关人员指导下尝试进行放松练习。;