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小班健康讲卫生不生病

演讲人：

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目录

02

疾病预防知识

01

卫生习惯培养

03

健康饮食指导

04

运动锻炼方法

05

心理健康引导

06

家校协同防护

01

PART

卫生习惯培养

正确洗手七步法

湿润双手：用流动的水将双手湿润，涂上适量的肥皂或洗手液。

涂抹肥皂：将肥皂或洗手液涂抹至双手的每个角落，包括手背、手指和指甲缝。

揉搓双手：掌心相对，手指交叉，用力揉搓双手至少20秒。

清洗指甲：用指尖仔细清洗另一只手的手指甲，确保没有污垢和细菌。

冲洗双手：用流动的水将双手冲洗干净，确保没有肥皂残留。

擦干双手：用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用公共毛巾。

关闭水龙头：用纸巾或手肘关闭水龙头，避免再次污染双手。

刷牙

每天早晚刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟。

漱口

用清水或漱口水漱口，将口腔内的食物残渣和细菌冲洗干净。

使用牙线

每天使用牙线清理牙缝，去除刷牙无法触及的食物残渣和细菌。

定期检查

定期到牙医处进行口腔检查，及时发现并处理牙齿和口腔问题。

口腔清洁操作步骤

个人物品分类管理

衣物分类

将内外衣、袜子等分类放置，避免交叉污染。

餐具专用

使用个人专用餐具，避免与他人混用，减少病菌传播机会。

玩具清洁

定期清洗玩具，特别是那些容易藏污纳垢的玩具，保持玩具的清洁卫生。

学习用品整理

定期整理学习用品，如书本、笔等，保持干净整洁的学习环境。

02

PART

疾病预防知识

由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。

由肠道病毒引起的传染病，以手、足、口腔等部位出现皮疹、疱疹为主要特征。

由水痘-带状疱疹病毒引起的传染病，以发热、全身性皮疹为主要特征。

由腮腺炎病毒引起的传染病，以腮腺肿大、疼痛为主要特征。

常见传染病类型

流感

手足口病

水痘

腮腺炎

即使接种疫苗后仍感染疾病，也能减轻症状、缩短病程。

减轻症状

接种疫苗可以形成群体免疫屏障，保护未接种者免受感染。

保护他人

01

02

03

04

疫苗可以有效预防多种传染病，降低疾病发生率。

预防疾病

预防疾病可以降低医疗成本，减轻家庭和社会负担。

降低医疗负担

疫苗接种重要性

症状早期识别方法

体温测量

定期测量孩子体温，及时发现发热症状。

观察精神状态

注意孩子精神状态是否良好，有无烦躁、嗜睡等异常表现。

观察皮肤状况

检查孩子皮肤有无皮疹、疱疹等异常症状。

注意呼吸道症状

关注孩子有无咳嗽、流涕、呼吸困难等呼吸道症状。

03

PART

健康饮食指导

营养均衡餐盘示范

谷物类

提供能量和纤维，包括全麦面包、米饭、面条、燕麦等。

02

04

03

01

水果类

作为健康零食，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可适量食用。

蔬菜类

富含维生素、矿物质和膳食纤维，应多样化摄入，至少占餐盘的一半。

蛋白质来源

包括瘦肉、鱼、禽、豆类、蛋类等，为身体提供必需氨基酸。

零食选择安全标准

避免高糖、高盐和高脂肪的加工食品

01

如薯片、炸鸡、甜点等。

选择营养丰富的零食

02

如坚果、酸奶、水果、全麦饼干等。

限量食用含色素和防腐剂的食品

03

如糖果、饮料、果冻等。

注意零食的卫生安全

04

选择新鲜、干净的食品，避免过期或变质的食品。

自主进食能力训练

让孩子自己决定吃多少

给予孩子一定的自主权，让他们自己决定吃多少食物。

鼓励孩子尝试新食物

通过引导和鼓励，让孩子尝试不同的食物和口味。

培养良好的餐桌礼仪

教会孩子如何正确使用餐具、咀嚼食物和吐出骨头等。

合理安排进食时间

避免孩子在过度饥饿或饱腹状态下进食，影响其食欲和消化。

04

PART

运动锻炼方法

兔子跳

四肢着地，模仿小猫伸懒腰，增强背部和四肢的柔韧性。

小猫伸展

小鸟飞翔

双臂上下摆动，模仿小鸟飞翔，锻炼肩背和上肢力量。

双手置于耳侧，模仿兔子跳跃，锻炼下肢力量。

趣味体操动作分解

户外活动安全规则

遵守公共秩序

在公共场所玩耍时要遵守规则，不推挤、不抢道。

安全玩耍设施

保持卫生习惯

选择适合年龄和身体条件的游乐设施，注意安全警示标志。

不在公共场所随地大小便，及时洗手，避免交叉感染。

1

2

3

身体协调性训练

如单脚站立、走平衡木等，提高身体平衡能力。

平衡练习

如搭积木、穿珠子等，锻炼手眼协调能力。

手眼协调

如跳舞、做体操等，全面提升身体协调性。

全身协调

05

PART

心理健康引导

教幼儿如何观察自己和他人的情绪，通过面部表情、肢体语言和声音等方式识别情绪。

情绪表达正确方式

观察和识别情绪

鼓励幼儿用语言表达情绪，如“我开心”“我难过”等，同时可辅以绘画、音乐等表达情绪。

表达情绪的方式

引导幼儿学习积极的情绪调节策略，如深呼吸、放松训练、转移注意力等。

情绪调节策略

尊重他人

教育幼儿尊重他人的身体和个人空间，不随意触碰他人。

同伴交往卫生守则

礼貌用语

培