原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
军训体能考试题库及答案
一、单项选择题（总共10题，每题2分）
1.在军训中，以下哪项不属于常见的体能训练项目？
A.跑步
B.俯卧撑
C.游泳
D.立定跳远
答案：C
2.进行长跑训练时，以下哪种呼吸方式最为科学？
A.口鼻同时呼吸
B.仅用口呼吸
C.仅用鼻呼吸
D.暂停呼吸
答案：A
3.在进行俯卧撑训练时，以下哪个部位应保持不动？
A.手臂
B.肩膀
C.腰部
D.膝盖
答案：C
4.立定跳远训练时，以下哪个动作是正确的？
A.起跳时身体前倾
B.起跳时身体后仰
C.起跳时身体保持直立
D.落地时膝盖弯曲
答案：D
5.在进行仰卧起坐训练时，以下哪个部位应主要发力？
A.手臂
B.肩膀
C.腰部
D.膝盖
答案：C
6.军训中常见的体能训练项目不包括以下哪项？
A.引体向上
B.拉力器训练
C.仰卧起坐
D.跳绳
答案：B
7.进行短跑训练时，以下哪个动作是正确的？
A.起跑时身体前倾
B.起跑时身体后仰
C.起跑时身体保持直立
D.跑步时手臂大幅度摆动
答案：A
8.在进行长跑训练时，以下哪种姿势最为科学？
A.身体前倾
B.身体后仰
C.身体保持直立
D.身体侧倾
答案：A
9.进行俯卧撑训练时，以下哪个部位应保持不动？
A.手臂
B.肩膀
C.腰部
D.膝盖
答案：C
10.立定跳远训练时，以下哪个动作是正确的？
A.起跳时身体前倾
B.起跳时身体后仰
C.起跳时身体保持直立
D.落地时膝盖弯曲
答案：D
二、多项选择题（总共10题，每题2分）
1.以下哪些属于常见的体能训练项目？
A.跑步
B.俯卧撑
C.游泳
D.立定跳远
答案：A,B,D
2.进行长跑训练时，以下哪些呼吸方式是科学的？
A.口鼻同时呼吸
B.仅用口呼吸
C.仅用鼻呼吸
D.暂停呼吸
答案：A,B
3.在进行俯卧撑训练时，以下哪些部位应保持不动？
A.手臂
B.肩膀
C.腰部
D.膝盖
答案：A,C
4.立定跳远训练时，以下哪些动作是正确的？
A.起跳时身体前倾
B.起跳时身体后仰
C.起跳时身体保持直立
D.落地时膝盖弯曲
答案：A,D
5.在进行仰卧起坐训练时，以下哪些部位应主要发力？
A.手臂
B.肩膀
C.腰部
D.膝盖
答案：C
6.军训中常见的体能训练项目不包括以下哪些？
A.引体向上
B.拉力器训练
C.仰卧起坐
D.跳绳
答案：B
7.进行短跑训练时，以下哪些动作是正确的？
A.起跑时身体前倾
B.起跑时身体后仰
C.起跑时身体保持直立
D.跑步时手臂大幅度摆动
答案：A
8.在进行长跑训练时，以下哪些姿势是科学的？
A.身体前倾
B.身体后仰
C.身体保持直立
D.身体侧倾
答案：A
9.进行俯卧撑训练时，以下哪些部位应保持不动？
A.手臂
B.肩膀
C.腰部
D.膝盖
答案：A,C
10.立定跳远训练时，以下哪些动作是正确的？
A.起跳时身体前倾
B.起跳时身体后仰
C.起跳时身体保持直立
D.落地时膝盖弯曲
答案：A,D
三、判断题（总共10题，每题2分）
1.在进行长跑训练时，口鼻同时呼吸是最科学的呼吸方式。
答案：正确
2.进行俯卧撑训练时，腰部应保持不动。
答案：正确
3.立定跳远训练时，落地时应膝盖弯曲。
答案：正确
4.在进行仰卧起坐训练时，手臂应主要发力。
答案：错误
5.军训中常见的体能训练项目包括跳绳。
答案：正确
6.进行短跑训练时，起跑时身体应前倾。
答案：正确
7.在进行长跑训练时，身体前倾是最科学的姿势。
答案：正确
8.进行俯卧撑训练时，肩膀应保持不动。
答案：正确
9.立定跳远训练时，起跳时身体应保持直立。
答案：错误
10.在进行仰卧起坐训练时，腰部应主要发力。
答案：正确
四、简答题（总共4题，每题5分）
1.简述长跑训练时的科学呼吸方法。
答案：长跑训练时，科学的呼吸方法是口鼻同时呼吸，保持呼吸均匀、深长。这样可以提高氧气摄入量，增强耐力，同时减少呼吸疲劳。
2.简述俯卧撑训练的正确姿势。
答案：俯卧撑训练时，正确的姿势是身体保持一条直线，腰部和臀部不应下沉或抬起，手臂应与肩部保持平行，胸部应靠近地面，落地时膝盖应保持弯曲。
3.简述立定跳远训练的正确动作。
答案：立定跳远训练时，正确的动作是起跳时身体前倾，用力蹬地，落地时膝盖弯曲，以缓冲冲击力，保持身体平衡。
4.简述仰卧起坐训练的正确姿势。
答案：仰卧起坐训练时，正确的姿势是身体平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地面上，双手放在脑后或胸前，腰部应主要发力，将上身抬起至与地面垂直。
五、讨论题（总共4
文档评论（0）