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大学生心理健康测评题集与指导手册

一、单选题（每题2分，共20题）

1.你是否经常感到情绪低落、兴趣减退，持续超过两周？

A.经常

B.偶尔

C.从不

2.在学习或生活中遇到挫折时，你通常如何应对？

A.情绪失控，逃避现实

B.自我安慰，积极调整

C.寻求他人帮助

3.你是否经常因为小事而感到焦虑不安？

A.经常

B.偶尔

C.从不

4.你是否经常感到孤独，与周围人缺乏联系？

A.经常

B.偶尔

C.从不

5.你是否经常失眠，难以入睡或早醒？

A.经常

B.偶尔

C.从不

6.你是否经常感到疲惫，缺乏精力？

A.经常

B.偶尔

C.从不

7.你是否经常因为情绪问题影响日常生活？

A.经常

B.偶尔

C.从不

8.你是否经常对未来感到悲观，缺乏希望？

A.经常

B.偶尔

C.从不

9.你是否经常感到自己注意力不集中，难以专注？

A.经常

B.偶尔

C.从不

10.你是否经常通过吸烟、酗酒或暴饮暴食来缓解压力？

A.经常

B.偶尔

C.从不

二、多选题（每题3分，共10题）

1.你是否经常出现以下症状？（可多选）

A.头痛、胸闷

B.食欲不振或暴饮暴食

C.胃痛、腹泻

D.心跳加速、手抖

2.你是否经常感到以下情绪？（可多选）

A.情绪波动大

B.焦虑、紧张

C.易怒、暴躁

D.悲伤、沮丧

3.你是否经常出现以下行为？（可多选）

A.逃避社交场合

B.对学习失去兴趣

C.自我否定、自责

D.过度担忧未来

4.你是否经常感到以下压力？（可多选）

A.学业压力

B.人际关系压力

C.家庭压力

D.就业压力

5.你是否经常出现以下生理症状？（可多选）

A.失眠、多梦

B.记忆力下降

C.身体疼痛（无明确原因）

D.呼吸困难

6.你是否经常感到以下心理问题？（可多选）

A.抑郁

B.焦虑

C.强迫症

D.睡眠障碍

7.你是否经常采取以下方式应对压力？（可多选）

A.运动

B.与朋友倾诉

C.放松、冥想

D.抑郁、逃避

8.你是否经常感到以下社交问题？（可多选）

A.不敢表达自己的想法

B.害怕被拒绝

C.难以与人建立亲密关系

D.感觉被误解

9.你是否经常出现以下认知问题？（可多选）

A.注意力不集中

B.记忆力下降

C.决策困难

D.感觉思维混乱

10.你是否经常感到以下情绪变化？（可多选）

A.情绪低落

B.焦虑不安

C.易怒

D.感觉无助

三、判断题（每题2分，共20题）

1.抑郁情绪是正常的，不必过于担心。（×）

2.焦虑情绪只会影响日常生活，不会导致严重后果。（×）

3.大学生出现心理问题都是因为个人能力不足。（×）

4.经常失眠的人可能存在心理健康问题。（√）

5.适度饮酒可以缓解压力。（×）

6.感到孤独是正常的，不必刻意改变。（×）

7.心理问题可以通过自我调节完全治愈。（×）

8.寻求心理咨询是软弱的表现。（×）

9.大学生常见的心理问题包括焦虑症、抑郁症等。（√）

10.情绪波动大是心理健康的表现。（×）

11.长期熬夜会导致心理问题。（√）

12.大学生普遍存在就业压力，这是正常的。（√）

13.经常自我否定的人可能存在心理问题。（√）

14.压力过大时，适当发泄是有益的。（√）

15.大学生普遍缺乏社交能力。（×）

16.心理问题不会影响身体健康。（×）

17.大学生常见的心理问题可以通过专业帮助解决。（√）

18.感到焦虑时，深呼吸可以缓解症状。（√）

19.大学生普遍存在人际关系问题。（√）

20.心理问题可以通过药物完全治愈。（×）

四、简答题（每题5分，共5题）

1.请简述大学生常见的心理问题及其表现。

2.你认为大学生应该如何应对学业压力？

3.你认为大学生应该如何建立良好的人际关系？

4.你认为大学生应该如何调节情绪？

5.你认为大学生应该如何预防心理问题？

五、论述题（每题10分，共2题）

1.请结合自身经历，谈谈大学生心理健康问题的重要性。

2.请分析当前大学生心理健康问题的现状及应对策略。

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.A（经常出现抑郁症状可能是抑郁症的表现）

2.B（积极调整是健康的应对方式）

3.A（长期焦虑可能与焦虑症有关）

4.A（长期孤独可能与社交障碍有关）

5.A（长期失眠可能与睡眠障碍有关）

6.A（长期疲惫可能与心理压力有关）

7.A（情绪问题影响日常生活需警惕）

8.A（长期悲观可能与抑郁症有关）

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