京教版初中七年级体育上册期末试卷.docxVIP

京教版初中七年级体育上册期末试卷

考试时间：60分钟总分：100分姓名：________班级：________成绩：________

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.初中体育锻炼应遵循循序渐进原则，下列做法符合该原则的是（）

A.初次跑步就高强度冲刺B.跳绳从每天50次逐渐增加到200次C.直接尝试高难度的跳远动作D.运动前不热身直接开始训练

2.运动前进行热身活动的主要目的是（）

A.消耗多余能量B.快速提高成绩C.预防运动损伤，激活身体机能D.缩短运动时间

3.下列属于田径运动中田赛项目的是（）

A.100米跑B.400米跑C.跳远D.接力跑

4.标准田径跑道中，1圈的长度是（）

A.200米B.300米C.400米D.500米

5.篮球运动中，下列属于合法进攻动作的是（）

A.用手推对方防守球员B.带球撞人C.运球时用手臂保护球D.故意阻挡对方

6.足球比赛中，守门员可以在（）区域内用手触球

A.整个场地B.己方禁区C.中线以内D.对方禁区

7.下列关于跳绳运动的说法，错误的是（）

A.跳绳能增强心肺功能B.跳绳时应保持身体直立，膝盖微屈C.跳绳前不需要做热身D.可以通过调整跳绳速度改变运动强度

8.人体运动时，主要的供能物质是（）

A.蛋白质B.糖类C.脂肪D.维生素

9.运动后进行整理活动的核心目的是（）

A.立即降低体温B.使心率逐渐恢复平稳，减少运动后不适C.快速补充水分D.尽快结束运动

10.下列属于有氧运动的是（）

A.短跑B.举重C.慢跑D.跳高

11.篮球比赛中，每队上场的球员人数是（）

A.5人B.6人C.7人D.11人

12.保持正确的坐姿和站姿，主要是为了（）

A.看起来更美观B.预防脊柱变形，保持身体平衡C.提高运动成绩D.让身体更放松

13.运动中出现轻微扭伤时，正确的处理方法是（）

A.立即热敷B.立即按摩C.先冷敷，48小时后再热敷D.继续运动

14.健康的生活方式不包括（）

A.规律作息B.合理饮食C.长期熬夜D.坚持体育锻炼

15.下列关于立定跳远的动作要领，正确的是（）

A.起跳时双脚先后离地B.落地时用脚尖先着地C.起跳时膝盖伸直D.预摆时手臂自然摆动，配合身体协调发力

二、填空题（每空1分，共20分）

16.体育锻炼的基本原则包括循序渐进原则、________原则、________原则和差异性原则。

17.田径运动分为________和________两大类，其中以时间计算成绩的是________项目。

18.篮球运动的基本技术包括运球、________、________和防守等。

19.足球运动中，常见的传球方式有________传球、________传球和头顶球等。

20.人体的运动系统由________、________和肌肉组成，它们相互配合完成各种动作。

21.运动前热身活动的内容通常包括________运动和________运动，如关节环绕、高抬腿等。

22.衡量心肺功能的重要指标之一是________，运动时该指标会比安静时明显升高。

23.健康不仅是没有疾病，还包括________健康、________健康和社会适应良好。

24.立定跳远的完整动作分为________、________和落地三个阶段。

25.运动后补充水分应遵循________的原则，避免一次性大量饮水。

三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题1分，共10分）

26.体育锻炼时，运动强度越大，锻炼效果越好。（）

27.篮球比赛中，球员可以用脚踢球。（）

足球比赛中，进球后需要重新开球。（）

28.运动后浑身出汗，应立即用冷水冲澡降温。（）

29.每天坚持30分钟以上的体育锻炼，有助于提高身体素质。（）

30.跳远时，落地后向前走不影响成绩。（）

31.蛋白质是运动后修复肌肉的重要营养物质。（）

32.跑步时，应采用用鼻子吸气、用嘴呼气的呼吸方式。（）

33.运动中出现头晕、恶心等症状，应立即停止运动并休息。（）

34.只要运动前做好热身，就绝对不会发生运动损伤。（）

四、简答题（共20分）

35.请简述篮球运球的基本动作要领，并说明运球时需要注意的事项。（6分）

________________________________

________________________________

36.运动损伤的预防非常重要，请你列举至少5条预防运动损