《与拖延症说BYE BYE》主题班会课 课件 演示模板.pptxVIP

;案例一：“周末作业”拖延症;案例二：“考试复习”拖延症;一、看图打分

0-10分，分数越高表示越严重。;

懒散，拖延，总想着明天再做

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拖着不收拾，房子乱乱的，总找不到东西

;做事没主次，忙活半天，要紧的事没做;做事之前，先娱乐一下吧！先甜后苦？;上课了，我在干嘛呢;不想做作业，随便应付一下啦啦;自我麻痹：还来得及，不行就通宵呗;考试了，都怪平时不听课阿;结果;;;三、个案分析《小A的烦恼》

小A同学打算周日和几个好朋友一起去春游，于是他决定要在周六把所有作业做完。他给自己制定了周六的作业计划表，这样明天就可以高高兴兴地去玩啦！星期六他的计划表是：

7:00-8:00起床、吃早饭

8:00-10:00数学作业

10:00-12:00英语作业

12:00-12:30午饭

12:30-14:00午休

14:00-16:00物理作业

16:00-18:00语文作业

18:00-19:00吃晚饭

19:00-21:00其它综合科学习

21:00-22:00名著阅读及读后感

;可实际上，他起床已经9点，当天打电话、上网、吃零食用了四个多小时，再加上睡了一小时的午觉，五个多小时都没有利用起来。作业一拖再拖，拖到晚上还在疯狂的赶作业。他感到很焦急，明明知道这样不好，却任由自己浪费了大把时间。

;讨论：请问小A同学的问题在哪里？

如果是你，应该抓紧哪些关键点？;“拖延症”给我们的学习、生活、友情带来什么样的危害？;;你想要的是这样的结果吗？;;手边管理法;;;;;5、有限选择;;;;9.给自己奖励

把拖延的理由转化为完成任务的奖励

比如说看电视杂志吃美食的，比如我把这篇文章写好，就可以吃一包零食，我把今天的任务完成就可以看电视;活动二：我们是战拖小组;;今天你有收获吗？;;THANKS