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老年运动康复核心知识自测题及解析

一、单选题（每题2分，共20题）

1.老年人进行运动康复时，以下哪项不属于核心评估内容？

A.感觉功能

B.心肺耐力

C.记忆力测试

D.平衡能力

2.对于患有高血压的老年人，运动强度应控制在何范围内？

A.最大心率的50%-60%

B.最大心率的60%-70%

C.最大心率的70%-80%

D.最大心率的80%-90%

3.老年人常见的关节置换术后康复，以下哪项是禁忌的？

A.低强度等长收缩训练

B.关节被动活动度训练

C.高强度爆发力训练

D.柔韧性训练

4.预防老年人跌倒，以下哪项措施最有效？

A.穿深色鞋子

B.保持地面干燥

C.增加室内扶手

D.减少日常活动量

5.老年人骨质疏松患者进行负重训练时，推荐的运动方式是？

A.深蹲

B.悬垂

C.弓步蹲

D.仰卧起坐

6.老年人运动康复中，以下哪种营养素对肌肉蛋白质合成尤为重要？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.维生素D

D.钙

7.针对老年人认知功能障碍，以下哪种运动形式效果较好？

A.慢跑

B.太极拳

C.力量训练

D.游泳

8.老年人运动后出现肌肉酸痛，以下哪种处理方式不正确？

A.适当休息

B.冷敷

C.按摩

D.立即进行高强度训练

9.老年人进行平衡训练时，推荐使用以下哪种器械？

A.椭圆机

B.平衡球

C.哑铃

D.踏步机

10.老年人运动康复方案制定时，以下哪项因素需优先考虑？

A.运动爱好

B.疾病严重程度

C.经济条件

D.社交需求

二、多选题（每题3分，共10题）

1.老年人运动康复的目标包括哪些？

A.改善心肺功能

B.预防跌倒

C.提升认知能力

D.减少药物依赖

E.增加体重

2.老年人力量训练的注意事项包括哪些？

A.控制运动速度

B.避免憋气

C.每次训练3组以上

D.选择自由重量

E.保持动作标准

3.老年人常见的运动损伤类型包括哪些？

A.拉伤

B.骨折

C.肌腱炎

D.关节脱位

E.中暑

4.老年人运动康复中，以下哪些属于有氧运动？

A.快走

B.太极拳

C.游泳

D.站立哑铃卷腹

E.椭圆机

5.预防老年人跌倒的风险因素包括哪些？

A.视力下降

B.药物副作用

C.运动能力下降

D.环境障碍

E.情绪低落

6.老年人骨质疏松运动康复的推荐项目包括哪些？

A.踮脚尖

B.深蹲

C.俯卧撑

D.坐姿抬腿

E.跳跃运动

7.老年人运动康复中，以下哪些属于柔韧性训练？

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.瑜伽

D.力量训练

E.模仿动物动作

8.老年人运动康复的评估指标包括哪些？

A.6分钟步行试验

B.感觉测试

C.日常生活活动能力

D.心率变异性

E.体重变化

9.老年人运动康复中，以下哪些属于平衡训练？

A.单腿站立

B.原地踏步

C.踮脚行走

D.平衡球训练

E.旋转运动

10.老年人运动康复的常见禁忌症包括哪些？

A.心肌梗死急性期

B.严重骨质疏松

C.关节置换术后

D.高血压控制不佳

E.脑卒中恢复初期

三、判断题（每题1分，共10题）

1.老年人运动康复前必须进行心电图检查。（√）

2.老年人运动康复方案可以完全照搬年轻人模式。（×）

3.老年人运动康复后出现轻微肌肉酸痛是正常现象。（√）

4.老年人骨质疏松患者可以进行跳跃运动。（×）

5.老年人平衡训练只需要在室内进行。（×）

6.老年人运动康复时，水分补充不重要。（×）

7.老年人认知障碍可以通过运动康复完全逆转。（×）

8.老年人运动康复方案需要定期调整。（√）

9.老年人运动康复时，疼痛是正常反应。（×）

10.老年人运动康复可以完全替代药物治疗。（×）

四、简答题（每题5分，共5题）

1.简述老年人运动康复的五大核心原则。

2.针对老年人跌倒风险，列举三种可行的干预措施。

3.老年人运动康复中，如何评估运动强度？

4.老年人骨质疏松患者进行负重训练时需注意哪些事项？

5.为什么老年人运动康复需要个体化方案？

五、论述题（每题10分，共2题）

1.结合实际，论述老年人运动康复在社区中的应用价值。

2.分析老年人运动康复中常见的误区，并提出改进建议。

答案及解析

一、单选题答案及解析

1.C

解析：记忆力测试属于认知功能评估，不属于运动康复的核心评估内容。

2.B

解析：高血压患者运动强度以最大心率的60%-70%为宜，避免过度负荷。

3.C

解析：关节置换术后应避免高强度爆发力训练，以免影响关节愈合。

4.C

解析：增加室内扶手能显著降低