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糖尿病人健康教育

一、运动二、饮食三、用药四、自我监测

运动的好处有利于控制血糖降低胰岛素抵抗改善血脂水平减轻体重改善心血管功能增进适应性和劳动能力提高生活质量和健康感

运动方式：?以有氧运动为主，有利于葡萄糖的代谢和脂肪的燃烧。?步行、慢跑、游泳、划船、阻力自行车、有氧体操、适当的球类活动、太极拳、原地跑或爬楼梯等。?根据患者的兴趣爱好和环境条件加以选择。

循序渐进，量力而行，持之以恒最低强度运动：持续30分钟消耗90千卡路里

循序渐进，量力而行，持之以恒中强度运动：10分钟消耗90千卡路里

循序渐进，量力而行，持之以恒高强度运动：5分钟消耗90千卡路里

糖尿病并发症患者的康复运动方式的选择

并发症运动方式的选择外周血管病（跛行）周围神经病变下肢及足部溃疡截肢后康复视网膜病变视网膜治疗术后上肢运动，结合步行和游泳游泳，上肢运动，低阻力功率车上肢运动，腹肌训练，避免压迫或负重上肢运动步行或低阻力功率车避免等长运动和上肢运动

注意事项?请在医护人员指导下选择合适的计划。?每天运动开始前要注意选择低强度的运动进行热身。远动结束前，不要突然停止。?运动最好安排在餐后30分钟至1小时，每周3次，每次30分钟左右。选择合脚、舒适的运动鞋和袜，运动后注意检查脚是否有异常。?运动时随身携带糖果，以便出现低血糖反应及时纠正。?运动过程中注意心率变化及感受。

循序渐进，量力而行，持之以恒误区！错误！神志清醒者：给予糖水、含糖饮料或饼干、面包神志不清者：立即送往医院。

1.控制总热量：病人因饮食控制而出现易饥感觉时可增加蔬菜、豆制品等副食；超体重者，忌吃油炸、油煎食物，炒菜宜用植物油，少食动物内脏等含胆固醇高的食物；限酒，每天食盐?6g。饮食

2.严格限制各种甜食：包括各种食糖、糖果、甜点心、饼干、水果及各种含糖饮料等；血糖控制较好者，可在两餐间或睡前加食含果糖或蔗糖的水果。需甜食时，可用甜味剂，如蛋白糖、木糖醇等。

3.多食含纤维素高的食物：每天饮食中食用纤维含量40~60g为宜，包括豆类、蔬菜、粗谷物、含糖分低的水果等。

用药1.磺脲类降糖药从小剂量开始，于早餐前半小时口服，其主要不良反应是低血糖。2.双胍类药物主要不良反应是腹部不适、口中金属味、恶心、畏食、腹泻等，餐中或餐后服用或小剂量开始可减轻不适症状。3.瑞格列奈应餐前服用，不进餐不服药

注意：不能随意更改和增加降糖药物及其剂量；初用各种降糖药是要从小剂量开始，然后根据血糖水平逐步调整药物剂量。

1.平时注意观察体重变化情况，定期监测血糖、血压。2.改变不良生活习惯，戒烟限酒，注意个人卫生，保持皮肤清洁，以防止并发症的发生。3.保持良好的心理素质，解除思想负担，树立起与糖尿病做长期斗争及战胜疾病的信心。4.外出时随身携带识别卡，以便发生紧急情况时及时处理自我监测

糖尿病的控制目标

教学资料资料仅供参考