青少年视力保护饮食.pptx

青少年视力保护饮食;青少年视力保护饮食;青少年视力保护饮食;现状分析：被模糊的”未来之窗”;;问题识别：藏在饭桌上的”视力杀手”与”保护因子”;;;;;科学评估：给孩子的”眼睛营养”做个体检;;;;;;方案制定：为每个孩子定制”护眼营养菜单”;;;;1.用”天然甜”替代”添加糖”：把奶茶换成鲜榨果汁（加少量水稀释），蛋糕换成希腊酸奶+蓝莓，含糖饮料换成柠檬水（加一片柠檬和少许蜂蜜）。家长可以和孩子一起做水果冰棒（用纯果汁冻制），既满足甜食需求，又减少添加剂。;;实施指导：让方案从”纸上”落到”碗里”;;1.早餐：从”匆忙应付”到”营养满满”。传统的”包子+粥”可以升级为”全麦三明治（煎蛋+菠菜