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2025年全民科学素养(健康生活)知识竞赛试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据《中国居民膳食指南（2025）》修订版，成年人每日添加糖的摄入量应不超过多少克？

A.25克

B.30克

C.35克

D.40克

答案：A

解析：2025年修订版指南明确，添加糖（如白砂糖、果葡糖浆等）每日摄入不超过25克，过量摄入与肥胖、龋齿、代谢综合征直接相关。

2.下列哪种运动方式最符合“中等强度有氧运动”的判定标准？

A.快走（步速6公里/小时）时能连续说话但无法唱歌

B.慢跑（8公里/小时）时气喘吁吁无法连贯对话

C.打太极拳时心率维持在静息心率的1.2倍

D.游泳（自由泳）时心率达到最大心率的40%

答案：A

解析：中等强度运动的核心指标是心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%，同时主观感受为“有点用力，能说话但不能唱歌”。选项B为高强度，C、D未达中等强度阈值。

3.关于睡眠周期的科学描述，正确的是？

A.深度睡眠阶段占比随年龄增长而增加

B.快速眼动睡眠（REM）阶段主要发生在睡眠前半段

C.成年人完整睡眠周期约90-120分钟

D.夜间觉醒次数超过3次即属于失眠

答案：C

解析：成年人睡眠周期为90-120分钟，包含非REM（浅睡、深睡）和REM阶段；深度睡眠占比随年龄增长下降（老年人不足5%），REM阶段主要在睡眠后半段；偶尔夜间觉醒（2次/夜）为正常生理现象。

4.下列哪项不属于“新型慢性非传染性疾病”的高危因素？

A.每周静坐时间超过50小时

B.每日钠摄入3500毫克（相当于9克盐）

C.连续3年体检低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）3.4mmol/L

D.长期使用含糖饮料替代白水（日均500ml以上）

答案：C

解析：LDL-C是“坏胆固醇”，其水平3.4mmol/L为正常范围（高危人群目标值更低），其余选项均为心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的明确风险因素。

5.关于儿童青少年近视防控的科学措施，错误的是？

A.每连续用眼30-40分钟需休息5-10分钟

B.阅读时环境光照度应不低于300勒克斯

C.使用投影仪学习比使用电子白板更伤眼

D.每日户外活动累计2小时以上可有效延缓近视进展

答案：C

解析：投影仪属于漫反射光源，对眼睛的刺激小于电子白板（直射光源），因此选项C错误。其余选项均符合《儿童青少年近视防控适宜技术指南（2024）》要求。

6.下列哪种情况需要立即就医？

A.被家养宠物猫抓伤后皮肤出现红色划痕（无出血）

B.食用海鲜后出现口周麻木、轻度皮疹

C.突发胸痛持续15分钟，含服硝酸甘油后缓解

D.70岁老人晨起时发现单侧肢体无力，2小时后自行恢复

答案：D

解析：选项D符合“短暂性脑缺血发作（TIA）”表现，属于脑卒中的高危预警信号，需24小时内就诊；A需规范处理伤口并接种狂犬疫苗；B为轻度过敏反应，可观察或服用抗组胺药；C可能为心绞痛，需完善冠脉检查但非立即危及生命。

7.关于益生菌的科学使用，正确的是？

A.冷藏益生菌需用40℃以上温水冲服以激活活性

B.腹泻时应立即服用益生菌抑制所有肠道菌群

C.健康人群长期补充益生菌可显著提升免疫力

D.抗生素治疗期间需间隔2小时以上服用益生菌

答案：D

解析：益生菌需用37℃以下温水冲服（高温破坏活性）；腹泻时需区分感染性/非感染性，感染性腹泻需先控制病原体；健康人群无明确证据支持长期补充益生菌的获益；与抗生素同服会被灭活，需间隔2小时以上。

8.下列哪项属于“主动健康”的典型行为？

A.因咳嗽发热自行购买抗生素服用

B.每月使用智能手环监测静息心率、睡眠质量

C.体检发现肺结节后拒绝进一步检查

D.老年人因担心骨折放弃所有抗阻训练

答案：B

解析：主动健康强调个体通过自我监测、科学干预维护健康，选项B符合；A为滥用药物，C为消极应对，D为过度防护，均不符合主动健康理念。

9.关于中暑的急救处理，错误的是？

A.立即将患者转移至阴凉通风处

B.用湿毛巾擦拭全身并扇风加速蒸发降温

C.意识清醒者可少量多次饮用淡盐水

D.体温超过40℃时应快速冰敷颈部、腋窝等大血管处

答案：D

解析：高温中暑（热射病）时，快速冰敷可能引发局部冻伤或血管收缩，正确方法是用温水（27-30℃）擦拭配合风扇降温，或使用冰袋包裹毛巾放置大血管处，避免直接接触皮肤。

10.孕妇在孕中期（14-27周）的合理营养需求是？

A.每日额外增加300千卡热量摄入

B.严格限制铁摄入以防妊娠糖尿病