2013年心理咨询师考试综合模拟练习心理健康.pdfVIP

2013年心理咨询师考试综合模拟练习：

心理健康-1

1、什么是心理健康?

答：所谓心理健康，最概括、最一般地说，是指人的心理，即知、

情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据

此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，

并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉

快的情绪。

2、心理健康的基本标准是什么?

答：⑴周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内

在的节律性。比如，人的注意力水平就有一种自然的起伏。不只是注

意状态，人的所有心理过程都有节律性。一般可以用心理活动的效率

做指标去探查这种客观节律的变化。

⑵意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。

如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开

小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理

健康问题了。

⑶暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引

1

起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和

思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。

⑷心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的

精神打击出现在面前，不同的人对于同一类精神刺激的反应是各不相

同的，这就能看出不同人对于精神刺激的抵抗力。抵抗力低的人往往

容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔

症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。这种抵抗力主要是和人的认

识水平有关，一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对地

减弱刺激的强度。另外，人的生活经验以及固有的性格特征和先天神

经系统的素质也都会影响到这种抵抗能力。

⑸心理活动耐受力。前面说的是对突然的强大精神刺激的抵抗能

力。但现实生活中还有另外一类精神刺激，它长期反复地在生活中出

现，久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。这种慢性的长

期的精神刺激可以折磨一个人整整一生，也可以使一个人痛苦很久。

有人把不断克服这种精神刺激当作生活斗争的乐趣，当作一种标志自

己是一个强者的象征。他们可以在别人无法忍受的逆境中做出光辉成

绩。我们把对长期精神刺激的抵抗能力看做一个人的心理健康水平的

指标，称它为耐受力。

⑹心理康复能力。在人的一生中，谁也不可避免遭受精神创伤，

2

在精神创伤之后，情绪的极大波动。行为的暂时改变，甚至其些躯体

症状都是可能出现的。但是，由于人们各自的认识能力不同，人们各

自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，

恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称

为心理康复能力。

⑺心理自控力。情绪的强度、情感和表达、思维的方向和过程都

是在人的自觉控制下实现的。所谓不随意的情绪、情感和思维，只是

相对而言的，它们都有随意性，只是水平不高以致难以察觉罢了。精

神活动和过程的随意性程度以及自觉控制的水平高低，是与自控能力

有关的。为此，精神活动的自控能力不失为一个健康指标。

⑻自信心。当一个面对某种生活事件或工作任务时，必然会首先

估计一下自己的应付能力。这种自我评估有两种倾向，一种是估计过

高，一种是估计过低。前者是盲目的自信，后者是盲目的不自信。这

种自信心的偏差所导致的后果都是不好的。前者很可能由于自信心过

高导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪;后者可因自觉力不从心，

害怕失败而产生焦虑不安的情绪。为此，一个人是否有恰当的自信是

精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综

合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。

⑼社会交往。人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是

3

充分的社会交往。社会交往的剥夺，必须导致精神崩溃，出现种种异

常心理。因此，一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人

的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友和社会中其他

成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做

接触不良。如果过分地进行社会交往，与素不相识的人热情地倾谈并

表现得兴奋，可能处于一种躁狂状态。

⑽环境适应能力。在某种意义上说，心理是适应环境的工