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大学生职业生涯规划课教案

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大学生职业生涯规划课教案

引言：

大学，是知识积累的殿堂，更是人生探索的关键驿站。职业生涯规划，并非简单地为未来找一份工作，它是一个系统性的自我认知、外部探索、目标设定与行动实践的过程。本课程旨在引导大学生从入学伊始，便有意识地思考“我是谁”、“我想去哪里”、“我如何到达那里”，从而为未来的职业发展乃至人生幸福奠定坚实基础。它不是一蹴而就的“速成班”，而是一场持续探索、动态调整的“人生导航”学习。

一、课程名称：大学生职业生涯规划与发展

二、授课对象：本科各年级学生（建议作为通识必修课或核心选修课开设，分阶段侧重）

三、课时安排：总计32学时（理论讲授与实践活动相结合，可根据实际情况调整）

四、课程目标：

1.知识目标：帮助学生理解职业生涯规划的基本概念、重要性及基本理论；了解职业世界的构成、发展趋势及不同职业对人才的要求；掌握自我探索、职业信息搜集、职业决策、求职技巧等方面的基本知识。

2.能力目标：提升学生自我认知的能力，包括对兴趣、性格、价值观、优势与不足的清晰认知；培养学生搜集、分析和运用职业信息的能力；锻炼学生制定切实可行的职业发展目标与行动计划的能力；增强学生的职业适应力与可持续发展能力。

3.素质目标：树立正确的职业观、价值观和人生观；激发学生的职业发展动机与主动性；培养学生的责任感、诚信意识和团队协作精神；提升学生面对职业挑战的心理韧性。

五、课程大纲与主要内容：

模块一：启程：职业生涯规划的认知与觉醒（4学时）

*第一讲：为何要进行职业生涯规划？——认识规划的价值与意义

*导入：分享1-2个因规划得当而发展顺利，或因缺乏规划而迷茫的真实案例（可匿名处理），引发学生共鸣与思考。

*职业生涯规划的定义与内涵：不仅仅是找工作，更是对人生的长远设计与主动管理。

*职业生涯规划对大学生的重要性：

*明确学习目标，激发学习动力。

*提升职业竞争力，为未来就业铺路。

*减少职业试错成本，实现人职匹配。

*促进个人成长与自我实现。

*职业生涯规划的基本步骤与原则：简述（后续模块将展开），强调系统性、动态性、个性化原则。

*实践活动：写下“如果给你一年时间，你可以自由支配，你最想做哪三件事？为什么？”（引导初步的兴趣与价值探索）。

*第二讲：职业生涯发展的基本理论与阶段认知

*经典职业发展理论简介：

*帕森斯的“特质因素论”（强调人职匹配）。

*霍兰德的“职业兴趣理论”（简述六种类型，为后续兴趣探索做铺垫）。

*舒伯的“生涯发展阶段理论”（重点讲解大学生所处的“探索期”及其任务）。

*大学生职业生涯发展的主要阶段与任务：

*大一：探索期（自我认知、广泛尝试）。

*大二：定向期（初步聚焦方向，提升专业能力）。

*大三/大四：准备期/过渡期（深化职业认知，求职技能准备，实习实践）。

*当前就业环境与趋势分析：简述宏观环境对个人职业选择的影响，培养学生的环境敏感度。

*实践活动：小组讨论“不同年级的学长学姐，他们在职业规划上可能面临哪些不同的困惑？”

模块二：内观：自我认知与探索（8学时）

*第一讲：兴趣探索——发现你的热情所在

*兴趣与职业满意度的关系：“做自己喜欢的事，每天都是享受”。

*兴趣探索的方法：

*回忆法：记录过去让自己投入、忘记时间的经历。

*测评法：介绍并引导学生完成标准化的兴趣测评工具（如霍兰德职业兴趣测试），强调测评结果的参考性而非绝对性。

*实践法：鼓励参与不同类型的社团活动、志愿活动、课程选修。

*实践活动：结合测评结果与自身回忆，列出至少三个自己感兴趣的领域或职业方向，并尝试分析其吸引自己的特质。

*第二讲：性格探索——了解你的行为模式

*性格与职业适应的关系：不同性格特质适合不同类型的工作环境和任务。

*性格测评工具简介与应用：如MBTI性格类型指标（简要介绍四个维度及其组合，避免过度标签化）。

*理解并接纳自己的性格特点：没有绝对的“好性格”或“坏性格”，关键在于理解、发挥优势、接纳不足。

*实践活动：邀请几位不同性格类型的同学（自愿）分享在学习、生活中处理问题的不同方式，讨论不同性格在团队中的价值。

*第三讲：价值观探索——明晰你的职业锚点

*价值观的定义：我们在生活和工作中看重的原则、标准和品质。

*职业价值观的重要性：它是职业决策中的“底线”和“指南针”。

*常见的职业价值观：成就感、高收入、稳定性、帮助他人、社会地位、工作生活平衡、自主性等。

*价值观探索方法：价值观排序、重要事件回顾法。

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