160《拖延心理学》读书笔记.pptx

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?拖延心理学作者:[美]简·博克[美]莱诺拉·袁

什么是拖延？为什么会拖延？怎样面对拖延？如何减少拖延？

1什么是拖延？要弄清拖延有没有成为你的一个问题，有一个办法就是看它是不是让你烦恼不已。并且，他们通常会陷入······

拖延怪圈

这次我想早点开始我得马上开始已经过了自己设定的早点开始的时间，开始焦虑因为有过拖延的经历，所以觉得早点开始可以避免拖延

我不开始又怎么样了我还有时间我在后悔为什么没有早点开始我可以做任何事，除了这件……但是我在其他事中无法获得快乐，因为我会始终在想这件事

同时，我希望没人发现我在拖延，于是我在瞎忙一些不相关的事自我安慰，此时已

嗨，朋友，我都会用最可爱的语言和最实用的内容，帮助你更好地理解和应对职场中的各种挑战！

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