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高频精选：牡丹江体育考研试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动生理学中，肌肉收缩的基本单位是？

A.肌原纤维

B.肌纤维

C.肌小节

D.肌动蛋白

2.有氧耐力的主要供能系统是？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.乳酸能系统

3.人体运动时的主要产热器官是？

A.肝脏

B.心脏

C.肌肉

D.大脑

4.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮质的兴奋处于？

A.扩散状态

B.集中状态

C.抑制状态

D.无明显变化

5.下列哪种训练方法属于无氧训练？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.重复训练法

D.循环训练法

6.运动处方的核心是？

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动类型

7.正常成年人安静时的心率范围是？

A.40-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

8.力量训练中，肌肉力量增长最快的时期是？

A.开始训练的第一个月

B.开始训练的第二个月

C.开始训练的第三个月

D.开始训练的第四个月

9.运动性疲劳产生的主要原因是？

A.能量物质消耗

B.代谢产物堆积

C.中枢神经系统疲劳

D.以上都是

10.下列哪种营养素是人体最主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：1.C2.C3.C4.A5.C6.A7.B8.A9.D10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.影响肌肉力量的因素有？

A.肌肉生理横断面积

B.肌纤维类型

C.神经系统调节

D.年龄和性别

2.下列属于运动技能形成阶段的有？

A.泛化阶段

B.分化阶段

C.巩固阶段

D.自动化阶段

3.有氧耐力训练的常用方法有？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.重复训练法

D.高原训练法

4.运动中常见的生理反应有？

A.极点

B.第二次呼吸

C.运动性疲劳

D.运动性腹痛

5.人体的三大供能系统是？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪代谢系统

6.运动处方的基本要素包括？

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动类型

7.影响柔韧性的因素有？

A.关节结构

B.肌肉、韧带组织

C.年龄、性别

D.温度

8.力量训练的原则有？

A.超负荷原则

B.专门性原则

C.练习顺序原则

D.合理安排训练间隔原则

9.运动损伤的预防原则包括？

A.加强安全教育

B.认真做好准备活动

C.合理安排运动负荷

D.加强易伤部位训练

10.下列属于体育锻炼对心理影响的是？

A.改善情绪状态

B.提高智力功能

C.培养意志品质

D.增强人际交往能力

答案：1.ABCD2.ABCD3.AB4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，对身体的锻炼效果越好。（）

2.无氧耐力主要取决于肌肉中糖原的储备量。（）

3.运动技能的形成过程中，分化阶段比泛化阶段更容易出现错误动作。（）

4.力量训练可以增加肌肉的体积和力量，但不会改变肌肉的类型。（）

5.运动性疲劳是身体机能下降的表现，应立即停止运动。（）

6.运动处方一旦制定，就不能更改。（）

7.柔韧性训练可以提高关节的灵活性，但不能预防运动损伤。（）

8.有氧训练能提高心肺功能，无氧训练对心肺功能没有作用。（）

9.肌肉力量的增长与训练强度和训练频率密切相关。（）

10.体育锻炼对心理健康只有积极影响，没有消极影响。（）

答案：1.×2.√3.×4.√5.×6.×7.×8.×9.√10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动技能形成的过程。

答：运动技能形成分为泛化、分化、巩固、自动化阶段。泛化阶段动作不协调、僵硬；分化阶段错误动作减少；巩固阶段动作定型；自动化阶段动作流畅，无需意识控制。

2.如何提高有氧耐力？

答：可采用持续训练法、间歇训练法等。合理安排运动强度、时间和频率，逐渐增加负荷。选择慢跑、游泳等项目，长期坚持锻炼，提高心肺功能和氧运输能力。

3.简述力量训练的注意事项。

答：遵循超负荷、专门性等原则。掌握正确动作技术，合理安排练习顺序。注意负荷递增，避免过度训练。训练前充分热身，训练后进行放松。根据个体差异调整训练计划。

4.运动中如何预防运动损伤？

答：加强安全教育。做好准备活动