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儿童身体协调性自测题及解答参考指南

一、平衡能力测试（共5题，每题4分，总分20分）

说明：请在指定区域内完成以下动作，每项动作根据完成情况评分。测试环境应选择平坦、无障碍的地面。

1.单脚站立测试

-动作要求：选择一只脚站立，保持身体稳定，不借助外力。

-评分标准：

-30秒内未摔倒，得4分；

-30秒内轻微晃动但未摔倒，得3分；

-30秒内摔倒，得1分。

2.“T”字形平衡测试

-动作要求：双脚分开与肩同宽站立，保持“T”字形姿势（双手向两侧平举），持续30秒。

-评分标准：

-30秒内未晃动或摔倒，得4分；

-30秒内轻微晃动但未摔倒，得3分；

-30秒内摔倒，得1分。

3.前后平衡测试

-动作要求：双脚并拢站立，双手下垂，向前伸直手臂并保持身体平衡，持续10秒。

-评分标准：

-10秒内未摔倒，得4分；

-10秒内轻微晃动但未摔倒，得3分；

-10秒内摔倒，得1分。

4.侧向平衡测试

-动作要求：单脚站立，另一只脚向侧面伸直，保持平衡，持续10秒。

-评分标准：

-10秒内未摔倒，得4分；

-10秒内轻微晃动但未摔倒，得3分；

-10秒内摔倒，得1分。

5.单脚旋转测试

-动作要求：单脚站立，向顺时针和逆时针方向交替旋转上半身（躯干），每侧旋转10次。

-评分标准：

-20次旋转内未摔倒，得4分；

-20次旋转内轻微晃动但未摔倒，得3分；

-20次旋转内摔倒，得1分。

二、敏捷性测试（共5题，每题4分，总分20分）

说明：测试应在10米直线上进行，使用标志物（如锥形桶）设置障碍。

1.双脚交替跳障碍测试

-动作要求：双脚连续跳过5个间隔1米的锥形桶，不得触碰桶。

-评分标准：

-10秒内完成且未触碰桶，得4分；

-10秒内完成但触碰1个桶，得3分；

-10秒内未完成或触碰2个以上桶，得1分。

2.单脚跳障碍测试

-动作要求：单脚连续跳过5个间隔1米的锥形桶，不得触碰桶。

-评分标准：

-10秒内完成且未触碰桶，得4分；

-10秒内完成但触碰1个桶，得3分；

-10秒内未完成或触碰2个以上桶，得1分。

3.折返跑测试

-动作要求：从起点跑到10米外的标志物，再折返跑回起点。

-评分标准：

-8秒内完成，得4分；

-8-10秒完成，得3分；

-超过10秒完成，得1分。

4.侧向移动测试

-动作要求：侧身移动通过5个间隔0.5米的锥形桶，不得触碰桶。

-评分标准：

-10秒内完成且未触碰桶，得4分；

-10秒内完成但触碰1个桶，得3分；

-10秒内未完成或触碰2个以上桶，得1分。

5.快速转向测试

-动作要求：从起点出发，绕过5个间隔1米的锥形桶，返回起点。

-评分标准：

-12秒内完成且未触碰桶，得4分；

-12-15秒完成但触碰1个桶，得3分；

-超过15秒完成或触碰2个以上桶，得1分。

三、协调性综合测试（共5题，每题5分，总分25分）

说明：测试结合平衡与敏捷性，动作需流畅、准确。

1.“S”形绕桩跑

-动作要求：以双脚交替跑的方式绕过5个呈“S”形排列的锥形桶，不得触碰桶。

-评分标准：

-15秒内完成且未触碰桶，得5分；

-15-20秒完成但触碰1个桶，得4分；

-15-20秒完成但触碰2个桶，得3分；

-超过20秒完成或触碰3个以上桶，得1分。

2.单脚站立+侧向移动

-动作要求：单脚站立，保持平衡的同时向侧面移动通过3个间隔0.5米的锥形桶。

-评分标准：

-10秒内完成且未触碰桶，得5分；

-10-12秒完成但触碰1个桶，得4分；

-10-12秒完成但触碰2个桶，得3分；

-超过12秒完成或摔倒，得1分。

3.折返跑+单脚旋转

-动作要求：完成折返跑后，单脚站立并旋转上半身10次（顺时针和逆时针各5次）。

-评分标准：

-20秒内完成折返跑且未摔倒，并完成10次旋转，得5分；

-20-25秒完成折返跑但摔倒，或旋转次数不足，得4分；

-25-30秒完成折返跑或旋转次数严重不足，得3分；

-超过30秒完成或完全未完成，得1分。

4.平衡板行走

-动作要求：在平衡板（或类似道具）上行走5米，双手可轻扶但不接触地面。

-评分标准：

-15秒内完成且未摔倒，得5分；

-15-20秒完成但轻微晃动，得4分；

-15-20秒完成但摔倒，得3分；

-超过20秒完成或完全未完成，得1分。

5.抛接球+单脚站立

-动作要求：双手交替抛接2个球（距离1米），同时单脚站立保持平衡。

-评分标准：

-20秒内完成抛接球且未摔倒，得5分；

-20-25秒完成抛接球但轻微晃动，得4分；

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