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2025年健康指导员培训测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.世界卫生组织（WHO）对“健康”的最新定义中，核心要素不包括以下哪项？

A.生理状态完好

B.社会适应良好

C.没有疾病或虚弱

D.经济能力充足

答案：D

2.成年男性正常体质指数（BMI）范围是？

A.16.520.9

B.18.523.9

C.22.526.9

D.24.027.9

答案：B

3.以下哪种营养素是人体主要的能量来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

4.高血压患者的每日食盐摄入量应控制在多少克以内？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

5.有氧运动的最佳持续时间一般建议为？

A.515分钟

B.2060分钟

C.90120分钟

D.120分钟以上

答案：B

6.糖尿病患者运动时，最需要警惕的风险是？

A.肌肉拉伤

B.低血糖

C.关节磨损

D.脱水

答案：B

7.老年人每日推荐饮水量（包括食物中的水分）约为？

A.8001200毫升

B.升

C.升

D.3500毫升以上

答案：B

8.以下哪种行为属于“促进健康的行为”？

A.每周饮酒3次，每次白酒200ml

B.每天久坐超过8小时

C.定期进行健康体检

D.感冒后自行服用抗生素

答案：C

9.抑郁症的核心症状不包括？

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.睡眠过多

D.精力下降

答案：C

10.儿童青少年近视防控的关键措施是？

A.减少户外活动时间

B.保持连续用眼30分钟不休息

C.控制电子产品使用时间

D.睡前关灯使用手机

答案：C

11.膳食中“优质蛋白质”的主要来源是？

A.谷物类

B.豆类及其制品

C.蔬菜类

D.水果类

答案：B

12.慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的康复训练中，最关键的呼吸训练方法是？

A.屏气训练

B.腹式呼吸与缩唇呼吸

C.快速深呼吸

D.倒立呼吸

答案：B

13.社区健康档案中“个人健康档案”的核心内容是？

A.家庭环境评估

B.个人基本信息、健康检查记录、疾病管理记录

C.社区卫生资源分布

D.人口统计学数据

答案：B

14.健康指导过程中，“行为改变阶段理论”将行为改变分为几个阶段？

A.3个

B.5个

C.7个

D.9个

答案：B（前意向、意向、准备、行动、维持）

15.骨质疏松症的主要危险因素不包括？

A.高龄

B.长期钙摄入不足

C.规律运动

D.女性绝经后

答案：C

16.针对超重人群的减重目标，建议每周体重下降多少为宜？

A.0.10.3公斤

B.0.51公斤

C.1.52公斤

D.2公斤以上

答案：B

17.以下哪种食物属于“高GI（升糖指数）食物”？

A.燕麦片（生）

B.白米饭

C.全麦面包

D.荞麦面

答案：B

18.老年人跌倒的主要环境危险因素是？

A.室内光线充足

B.地面干燥无杂物

C.楼梯有扶手

D.卫生间未安装防滑垫

答案：D

19.健康指导中“动机式访谈法”的核心是？

A.直接告知患者应该怎么做

B.批判患者的不良行为

C.引导患者自己表达改变的意愿

D.强制要求患者执行计划

答案：C

20.突发公共卫生事件中，健康指导员的首要任务是？

A.参与事件调查

B.向公众传播准确的健康信息

C.组织大规模聚餐活动

D.忽视谣言传播

答案：B

二、多项选择题（每题3分，共30分。每题至少2个正确选项，多选、少选、错选均不得分）

1.合理膳食的基本原则包括？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

答案：ABCD

2.运动处方的基本要素包括？

A.运动类型

B.运动强度

C.运动时间

D.运动频率

答案：ABCD

3.高血压患者的非药物干预措施包括？

A.减少钠盐摄入

B.规律有氧运动

C.戒烟限酒

D.保持心理平衡