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青春期性教育汇报人：PPT老师汇报时间：某年某月某日
目录/Catalogue01青春期身体发育的特征03早恋的利与弊04如何正确对待早恋02青春期心理的变化
青春期身体发育的特征01第一部分
睡眠需求调整青春期褪黑素分泌时间推迟，导致入睡时间延后。但生长激素在深度睡眠时分泌高峰，需保证充足睡眠时长。睡眠周期更接近成人，夜间觉醒次数减少。大脑在睡眠中整理记忆，学习效率与睡眠质量相关。需建立规律作息，每天同一时间上床睡觉。睡前避免使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌。营造安静黑暗的睡眠环境，提高入睡速度。
语言能力飞跃发展青春期大脑语言中枢发育完善，词汇量快速扩充。语法运用更熟练，能表达复
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