阳光为伴，瑜伽为媒，唤醒身体里的无限可能。.docx

体能评估表

会员姓名：

TEST1

TEST2

TEST3

TEST4

日期

身高

体重

血压

静态心率

体脂百分比

基础代谢

肩围

胸围

腰围

臀围

上围臀

左右

左右

左右

左右

大腿围

左右

左右

左右

左右

小腿围

左右

左右

左右

左右

肌力肌耐力/俯卧撑

1分钟/次

1分钟/次

1分钟/次

1分钟/次

肌力肌耐力/卷腹

1分钟/次

1分钟/次

1分钟/次

1分钟/次

肌力肌耐力/深蹲

1分钟/次

1分钟/次

1分钟/次

1分钟/次

身体柔韧度

平衡力

肺活量

体脂比例

女性

男性

重要脂肪

11%-14%

3%-5%

运动员

12%-18%

5%-13%

一般健康人士

14%-20%

10%-16%

血压

心舒压

心缩压

正常

120

80

普通

130-139

85-89

轻度高血压

140-159

90-99

中度高血压

160-179

100-199

腰臀比例评级

分类

男性

女性

超高危险

1.0

0.85

高危型

中度险

0.90

0.90

体重脂数BMI

体重脂数

女性

18.5

过轻

正常

25-29.9

超重

30-34.9

严重超重