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产后虚寒的食补方法;产后虚寒的食补方法;现状分析：产后虚寒为何成为常见困扰？;;;问题识别：如何判断自己是否属于产后虚寒？;;体表特征：温度感知异常;;;;科学评估：如何准确判断虚寒程度？;;中医四诊合参：判断虚寒性质;现代医学检查：排除器质性疾病;方案制定：分阶段、分体质的个性化食补策略;;;按产后时间分阶段调理;按产后时间分阶段调理;;类型2：虚寒兼气血不足（最常见类型）;;类型2：虚寒兼气血不足（最常见类型）;实施指导：让食补方案真正落地的关键细节;;;1.少量多餐：产后胃肠功能弱，建议每天吃5-6餐（3顿主餐+2-
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