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少儿身体能力测试题库及答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.小学生进行立定跳远测试时，正确的起跳姿势是（）。

A.双脚分开与肩同宽，向前上方跳起

B.双脚并拢，向上垂直跳起

C.单脚起跳，另一脚跟随发力

D.双脚前后分开，向前跳跃

2.以下哪项活动最适合培养小学生的平衡能力？（）

A.快速跑步

B.单脚站立

C.抛接球

D.跳绳

3.小学生进行仰卧起坐测试时，以下哪个动作不符合标准？（）

A.双手交叉放在胸前

B.头部与肩膀同时离地

C.下背部始终贴紧地面

D.起伏速度尽量快

4.小学生进行坐位前屈测试时，主要考察的是（）。

A.腿部力量

B.肩部柔韧性

C.腰部柔韧性

D.心肺耐力

5.小学生进行50米跑测试时，起跑姿势推荐使用（）。

A.俯卧式起跑

B.站立式起跑

C.跨栏式起跑

D.跳跃式起跑

6.小学生进行引体向上测试时，以下哪个姿势正确？（）

A.双手正握，掌心向前

B.双手反握，掌心向后

C.双手斜握，一手正握一手反握

D.双脚勾住横杆，身体悬空

7.小学生进行跳绳测试时，以下哪项是错误的？（）

A.双脚并拢站立

B.跳绳时身体尽量前倾

C.双臂自然下垂，手腕发力

D.跳绳时膝盖微屈

8.小学生进行仰卧推举测试时，以下哪个动作不符合标准？（）

A.双手与肩同宽，掌心向前

B.肩部紧贴地面，臀部不离地

C.推举时腰部离地

D.推举高度尽量高

9.小学生进行仰卧卷腹测试时，以下哪个姿势正确？（）

A.双手抱头，用力拉扯颈部

B.双手放在胸前，头部抬起

C.双脚离地，膝盖弯曲

D.下背部始终贴紧地面

10.小学生进行立定跳远测试时，以下哪个动作有助于提高成绩？（）

A.起跳前双臂后摆

B.起跳时双臂前摆

C.落地时双腿弯曲

D.落地时双脚并拢

二、多选题（每题3分，共10题）

1.小学生进行平衡能力测试时，可以使用哪些工具？（）

A.平衡木

B.单脚站立垫

C.坐姿平衡板

D.滚轮

2.小学生进行柔韧性测试时，哪些部位需要重点考察？（）

A.腰部

B.肩部

C.腿部

D.手臂

3.小学生进行力量测试时，哪些项目适合？（）

A.仰卧起坐

B.引体向上

C.仰卧推举

D.跳绳

4.小学生进行速度测试时，哪些项目适合？（）

A.50米跑

B.100米跑

C.跳远

D.跳绳

5.小学生进行耐力测试时，哪些项目适合？（）

A.800米跑

B.跳绳

C.仰卧起坐

D.长距离游泳

6.小学生进行协调性测试时，哪些项目适合？（）

A.跳绳

B.抛接球

C.单脚站立

D.平衡木

7.小学生进行灵敏性测试时，哪些项目适合？（）

A.转身跑

B.滑步跑

C.单脚跳

D.侧滑步

8.小学生进行爆发力测试时，哪些项目适合？（）

A.立定跳远

B.引体向上

C.跳绳

D.仰卧推举

9.小学生进行柔韧性测试时，哪些动作有助于提高成绩？（）

A.前弯腰触摸脚尖

B.侧弯腰

C.躯干扭转

D.双臂交叉后仰

10.小学生进行平衡能力测试时，哪些姿势有助于提高成绩？（）

A.双脚并拢站立

B.单脚站立，保持稳定

C.双臂前平举

D.双臂侧平举

三、判断题（每题1分，共30题）

1.小学生进行立定跳远测试时，双脚可以前后分开起跳。（）

2.小学生进行仰卧起坐测试时，头部可以抬起离地。（）

3.小学生进行坐位前屈测试时，可以弯曲膝盖。（）

4.小学生进行50米跑测试时，可以使用起跑器。（）

5.小学生进行引体向上测试时，可以借助身体晃动完成动作。（）

6.小学生进行跳绳测试时，跳绳高度越高越好。（）

7.小学生进行仰卧推举测试时，可以双手与肩同宽，掌心向前。（）

8.小学生进行仰卧卷腹测试时，可以双臂抱头拉扯颈部。（）

9.小学生进行立定跳远测试时，落地时双脚可以并拢。（）

10.小学生进行平衡能力测试时，可以使用平衡木。（）

11.小学生进行柔韧性测试时，腰部柔韧性不需要考察。（）

12.小学生进行力量测试时，仰卧起坐是必测项目。（）

13.小学生进行速度测试时，50米跑是必测项目。（）

14.小学生进行耐力测试时，800米跑是必测项目。（）

15.小学生进行协调性测试时，跳绳是必测项目。（）

16.小学生进行灵敏性测试时，转身跑是必测项目。（）

17.小学生进行爆发力测试时，立定跳远是必测项目。（）

18.小学生进行柔韧性测试时，前弯腰触摸脚尖是必测项目。（）

19.小学生进行平衡能力测试时，单脚站立是必测项目。（）

20.小学生进行平衡能力测试时，可以使用滑轮。（）