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2026游泳安全心得体会（精选3篇）

2016年夏天的午后，蝉鸣把空气烤得发黏，我和同村的阿伟溜到村西头的池塘边。那时我刚满十岁，仗着在浅水区扑腾过几次，就敢跟着大孩子往深水区蹚。池塘边的淤泥裹着水草，脚下突然一滑，整个人像秤砣似的往下坠。水灌进鼻子的刺痛感还没消退，喉咙就被呛得火辣辣地疼，我拼命挥舞手臂，指尖却只抓到一把把浑浊的泥水。直到后领被猛地拽住，阿伟他爸粗粝的手掌勒得我脖颈生疼，我才在剧烈的咳嗽中看清水面——刚才踩空的地方，水深足有两个我高，水底沉着去年发洪水冲下来的断木。

那天我攥着湿透的衣角蹲在晒谷场，看阿伟他爸用竹篙把池塘中央的警示牌捞起来。褪色的红漆写着水深危险，边角被水泡得卷了边，像片蔫掉的荷叶。后来我才知道，那牌子立了三年，每年夏天都有孩子把它当成跳水的靶子。那天晚上我发了高烧，梦里全是绿色的水藻缠上脚踝，惊醒时冷汗浸透了枕巾，摸到床头妈妈放的救生圈，塑料的冰凉感让我突然意识到：原来死亡离得那么近，近到只需要一次脚滑。

2019年我在市游泳馆报了成人班，教练老李总爱用竹棍敲着池边的瓷砖：淹死的都是会水的。第一节课他没教换气，反而让我们沿着池壁走圈，观察水面上的波纹——这叫看水情，他指着深水区边缘的漩涡，泳池排水口的回流能把十岁孩子卷进去，野泳的话，水草、暗礁、突然变深的河床，哪样都比鲨鱼厉害。有次我急着学自由泳，热身时敷衍地甩了甩胳膊，刚游五十米就小腿抽筋。老李没跳下来救我，只是蹲在池边抛来跟浮力棒：飘着，手按住膝盖往回掰，记住疼的位置——这就是没活动开的教训。那天我扶着池壁缓了十分钟，抽筋的小腿像被老虎钳夹过，青紫的痕迹三天才消。后来每次下水前，我都会认真做足二十分钟热身，从脚踝绕环到扩胸运动，看着镜子里冒汗的自己，突然想起十年前那个没做任何准备就扎进池塘的下午。

去年夏天带侄子去水库露营，他举着游泳圈就要往水里冲，被我一把拉住。水库岸边的斜坡覆盖着青苔，水下三米处突然出现断层，我用树枝探底时，发现断层处卡着个破旧的自行车轮胎。你看这水面漂着的绿藻，我指着岸边打转的泡沫，下面可能缠着水草，要是被缠住脚，越挣扎缠得越紧。我教他把空矿泉水瓶绑在腰上做简易浮力装置，演示如何仰漂时保持口鼻朝上，侄子趴在充气垫上咯咯笑：叔叔你怎么比妈妈还啰嗦。可当我故意把他的充气垫往深水区推了半米，看他瞬间抓紧垫子调整呼吸的样子，突然想起老李说的：安全不是说教，是让他真的知道怕。那天傍晚我们坐在滩涂上，看夕阳把水面染成橘红色，侄子突然说：要是阿杰哥去年知道这些，就不会掉进水井里了。我心里一紧，才想起村里那个前年夏天在井边玩水失足的孩子——他比当年的我还小两岁，出事时手里还攥着个没吹满气的气球。

2020年成为游泳教练的第一天，我站在泳池边看着十几个穿着泳衣的孩子，最小的才五岁，最大的十二岁，叽叽喳喳像群刚出窝的麻雀。角落里有个戴蓝色泳帽的男孩总是低着头，点名时才知道他叫小明，上个月在小区泳池差点溺水，被救生员用救生杆捞上来的。第一节课教漂浮，其他孩子都敢往水里躺，只有小明扒着池边发抖：水会吃人。我没强迫他，只是让他坐在池沿，看我演示如何把整个身体放松：你看，水是有浮力的，就像躺在棉花上，只要不慌张，它会托着你。我往他手里塞了块浮板，让他先练蹬腿，膝盖不能弯，脚掌要像鸭子划水。练到第五节课，他终于敢松开浮板漂十秒，小脸憋得通红，却死死咬着嘴唇不呛水。

有次自由泳课刚下课，几个孩子趁我整理教具，偷偷溜到深水区比赛憋气。小明突然从水里弹起来，双手乱挥着往下沉——他呛水了。我跳进水里时，他的指甲已经掐进我的胳膊，我托着他的腰往岸边游，能感觉到他全身都在发抖。上岸后他吐了好几口水，趴在椅子上哭：我以为我要死了。那天我没批评其他孩子，只是让他们围成圈：知道为什么深水区要设1.8米的线吗？因为超过这个高度，很多孩子的脚够不到池底，一旦呛水就会恐慌。我让他们轮流体验模拟抽筋——单腿伸直，勾住脚尖保持三十秒，要是在水里抽筋，就像现在这样，先抓住旁边的东西，然后慢慢拉伸，记住，越慌越危险。后来每次下课前，我都会留十分钟玩安全小侦探游戏，让他们找泳池里的隐患：松动的排水口盖子、没放好的救生圈、地面的积水防滑垫。上个月家长开放日，小明妈妈拉着我的手哭：他现在洗澡都要先检查浴缸里有没有防滑垫，说教练教的，安全比什么都重要。

去年冬天游泳馆改造，我临时调到水上乐园当安全员。开园第一天就遇到突发情况：造浪池里有个穿黄色泳衣的小女孩，被浪头打翻后顺着水流往深水区漂。我握着救生圈往水里冲时，发现她的脚踝缠在了别人掉落的发圈上——那种带钢丝的装饰发圈，在水里像小渔网一样缠人。我解开缠在她脚踝上的发圈时，她还在发抖：妈妈说戴这个发圈好看。那天闭园后，我在更衣室贴了张告示：禁止佩戴带绳、带装饰的饰品进水区。有家长不理解：戴个发圈怎么了？我把那个缠成一团的发圈给她看：去