儿童社交恐惧症应对策略与心理调节方法.pdfVIP

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江苏省宿迁市一位家长来信：儿子今年四年级，学习成绩

一直不错，也很受老师的喜爱。可是每次的班级评分，儿子的分数

总是很低。普遍觉得和他难以沟通，说不了两句话，儿子就

回避了。平时见人，他也总是很羞涩，不说话。我该？

专家建议:

1、如果孩子和熟人交往完全没问题，可是与陌生人谈话时却经常不

自然，或者只要一看到陌生人就会脸红、语无伦次，甚至焦躁不安、

手心冒汗，这就是典型的社交恐惧症。社交恐惧症的实质是内心自

卑，这时候最重要的是进行心理调节、增强自信。

2、帮助孩子增强自信的办法，主要是多鼓励、多爱护，少、少

；平时多做一些深呼吸，如果有时间每天早上做、跑

跑步也会有非常大的帮助。从父母角度看，就是要降低对孩子的要

求，尤其是取消那些蛮横无理的要求。

3、扩大孩子的知识面、培养一技之长。知识面广、有一门特长的孩

子一般没有社交恐惧症，因为他们更自信。

1.不断地学习、练习、实习。任何恐惧都来自对周围环境不确定性

的担忧，为此要带孩子多多参加适当的社交活动，实践中得

到模仿和锻炼。

首先可以从他参加的活动入手，让他与邻居家熟悉的孩子、班上

的好朋友一起玩开始；慢慢扩大交际范围，在其中一个陌生人，

然后陌生人的比重逐渐增加。每次活动结束后，都要心平气和地与他

？

江苏宿迁一家长来信：儿子今年四年级，学习成绩一直不错，很

受老师的喜爱。可是每次的班级评分，儿子的分数总是很低。

普遍觉得和他难以沟通，说不了两句话，儿子就回避了。平时见人，他

也总是很羞涩，不说话。我该？

专家建议：

1、如果孩子和熟人交往完全没问题，可是与陌生人谈话会经常不自

然，或者只要一看到陌生人就会脸红、语无伦次，甚至焦躁不安、手

心冒汗，这就是典型的社交恐惧症。社交恐惧症的实质是内心自卑，

这时候最主要的是进行心理调节、增强自信。

2、帮助孩子增强自信的办法，主要是多鼓励、多爱护，少、少

；平时多做一些深呼吸，如果有时间每天早上做、跑跑

步也会有非常大的帮助。从父母角度看，就是要降低对孩子的要求，

尤其是取消那些蛮横无理的要求。

3、扩大孩子的知识面、培养一技之长。知识面广、有一门特长的孩

子一般没有社交恐惧症，因为他们更自信。

4、不断地学习、练习、实习。任何恐惧都来自对周围环境不确定性

的担忧，为此要带孩子多多参加适当的社交活动，实践中得到

模仿和锤炼。

首先可以从他参加的活动入手，让他与邻居家熟悉的孩子、班上

的好朋友一起玩开始；慢慢扩大交际范围，在其中一个陌生人，

然后陌生人的比重逐渐增加。每次活动结束后，都要心平气和地与他