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小学四年级篮球基础运球训练教学计划

篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育项目，而运球则是这项运动中最基础、最重要的技能之一。对于小学四年级的学生而言，这个年龄段正是发展协调性、灵敏性和球感的关键时期。本教学计划旨在通过科学、系统且富有趣味性的训练，帮助四年级学生掌握篮球基础运球的核心技术，培养球感，提升身体控制能力，并初步建立团队协作意识，为他们未来更深入地参与篮球运动打下坚实基础。

一、教学对象与目标

（一）教学对象

小学四年级学生（约9-10岁）

（二）教学目标

1.认知目标：使学生了解篮球运球的基本概念、重要性及安全注意事项；能够说出运球的基本技术要领。

2.技能目标：

*初步掌握篮球运球的基本姿势（包括身体姿态、手型、球的落点）。

*能够较为熟练地进行原地高低运球、左右手交替运球。

*初步尝试行进间直线运球，并在慢速移动中保持对球的控制。

*学习运球时的球保护意识和基本方法。

3.情感态度与价值观目标：激发学生对篮球运动的兴趣，培养积极参与体育锻炼的习惯；在练习中体验成功感，增强自信心；培养学生的专注力、毅力以及初步的团队合作精神。

二、教学重点与难点

（一）教学重点

1.运球的基本姿势：屈膝降重心，抬头挺胸，非运球手的保护。

2.运球手型：手指自然分开，用指根以上（而非掌心）部位触球。

3.球的落点：原地运球时球的落点在身体侧前方，行进间运球时球的落点在身体侧前方约一步的距离。

4.运球时的节奏感和球感培养。

（二）教学难点

1.身体重心的稳定与上下肢的协调配合。

2.非运球手的有效保护和身体的平衡控制。

3.行进间运球时步频与手拍球节奏的协调统一。

4.左右手运球能力的均衡发展，特别是弱侧手的运球。

三、教学内容与方法

（一）运球基本姿势与手型

*技术要领：

1.身体姿态：两脚平行开立，略宽于肩（或与肩同宽），两膝微屈，上体略前倾，抬头，双眼平视前方（非紧盯篮球）。

2.手型：运球手五指自然分开，掌心空出，用手指和指根部位（而非掌心）触球。

3.手臂动作：运球时，肘关节自然弯曲，以肘关节为轴，带动前臂和手腕、手指发力向下按压球。

4.球的落点：原地运球时，球的落点在身体同侧脚的侧前方约20-30厘米处。

*教学方法与建议：

*示范讲解：教师进行清晰、规范的正面和侧面示范，结合简洁易懂的语言讲解动作要领，强调“屈膝、弯腰、抬头、手空”。

*分解练习：先进行无球的姿势模仿练习，体会身体姿态；再持球进行手型摆放练习。

*静态持球感受：让学生持球于体侧，感受正确的手型和球的重量。

*易犯错误与纠正：

*错误：身体直立，不屈膝。纠正：强调“坐椅子”的感觉，辅助学生降低重心。

*错误：掌心触球。纠正：让学生双手持球，掌心向上，然后翻转手腕，感受手指触球。

（二）原地运球

1.原地高运球

*技术要领：运球时，球反弹的高度约在腰部至胸部之间，运球力度相对较大，手臂伸展幅度稍大，主要用于观察场上情况和快速转移球前的准备。

*教学方法与建议：

*口令提示：“高、快、直”（高度、速度、按压方向）。

*单个手指运球体验：先用强手的食指、中指、无名指分别进行短时间运球，感受手指发力。

*双手交替高运球：双手同时在身体两侧进行高运球，或一高一低交替。

*游戏：“看谁运得稳”、“听口令变节奏”。

2.原地低运球

*技术要领：运球时，球反弹的高度约在膝关节以下，运球力度相对较小，手臂弯曲幅度大，主要用于保护球和近距离突破。

*教学方法与建议：

*口令提示：“低、快、护”（高度、频率、保护）。

*对比练习：与高运球进行对比，体会不同高度下的发力和手型变化。

*对抗性体验：两人一组，一人持球低运球，另一人在旁做象征性干扰，强调运球手和非运球手的保护动作。

*游戏：“运球穿越小树林”（绕过锥形桶低运球）。

3.原地左右手交替运球（体前变向运球初步）

*技术要领：在高运球或中高运球基础上，当球从地面反弹起来时，用另一只手的手指和指根部位将球向另一侧推送，身体重心随之小幅移动，保持屈膝姿势。

*教学方法与建议：

*分解练习：先进行“左手一次，右手一次”的慢速交替运球。

*标记物辅助：在地面放置两个标志物，引导学生将球运向不同标志物。

*节奏练习：结合口令“左、右、左、右”或节拍器进行练习。

*游戏：“运球击掌”，每完成一次左右手交替运球，非运球手与同伴击掌。

（三）行进间直线运球

*技术要领：

1.基本姿势同原地运球，但身体重心略向前倾，步幅不宜过大，保持碎步移动。

2.运球手按拍球的后上方