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高校心理健康教育说课稿范例

各位评委老师，同仁们：

大家好！今天我说课的题目是《情绪管理——做自己情绪的主人》，选自高等教育出版社出版的《大学生心理健康教育教程》（假设版本）第三章“情绪与压力管理”的第一节内容。下面，我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程以及教学反思与特色几个方面展开我的说课。

一、说教材

情绪是个体心理健康的核心组成部分，对大学生的学习、生活、人际交往乃至人格发展都具有深远影响。本章旨在帮助学生认识情绪的本质与功能，掌握有效的情绪调节方法，提升情绪管理能力。本节“情绪管理”是本章的重点内容之一，它承接了上一节对情绪认知的基础，又为后续压力管理、挫折应对等内容的学习奠定了重要基础。通过本节课的学习，学生不仅能获得情绪管理的相关知识，更能习得实用的技能，对于他们维护自身心理健康、顺利度过大学生活乃至未来发展都具有重要的现实意义和长远价值。

根据课程标准和教材特点，结合大学生的实际情况，我设定本节课的教学目标如下：

1.知识与技能目标：学生能够理解情绪的定义、基本类型及功能；掌握情绪ABC理论的核心观点；学会至少两种有效的情绪调节方法。

2.过程与方法目标：通过案例分析、小组讨论、情景模拟等方式，引导学生主动参与，体验情绪过程，提升分析和解决自身情绪问题的能力。

3.情感态度与价值观目标：引导学生正视并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，增强情绪自我调控的意识和责任感，做情绪的主人。

教学的重点和难点：

*教学重点：情绪的ABC理论及其应用；常见的情绪调节方法。

*教学难点：如何引导学生将情绪ABC理论内化为自身认知，并能灵活运用于实际生活中调节负面情绪；如何激发学生主动改变不良情绪模式的内在动机。

二、说学情

本次课的授课对象是大学一年级学生。这一阶段的学生正处于青春期向成年早期的过渡阶段，生理发育基本成熟，但心理发展尚未完全成熟。他们具有以下特点：

1.自我意识高涨：对自我认知、自我价值、人际关系等方面高度关注，但同时也容易因外界评价和比较而产生情绪波动。

2.情绪体验丰富但不够稳定：他们情感细腻，体验深刻，喜怒哀乐表现强烈，但情绪的自我调控能力尚在发展中，面对学业压力、人际冲突、生活适应等问题时，容易出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。

3.认知能力发展迅速：具备一定的抽象思维和逻辑分析能力，对理论知识有一定的理解能力，但更偏好实践性、体验性的学习方式。

4.有改变意愿但缺乏方法：多数学生意识到情绪管理的重要性，希望能更好地控制自己的情绪，但往往缺乏科学有效的方法和技巧，有时甚至会采取一些消极的应对方式。

5.网络依赖与现实交往能力的失衡：部分学生习惯于线上交流，在现实人际交往中可能存在沟通不畅，进而引发情绪困扰。

基于以上分析，本节课在教学设计上应注重理论联系实际，多采用学生喜闻乐见的互动形式，鼓励他们主动参与和体验，避免枯燥的说教。

三、说教法学法

为达成教学目标，突出重点、突破难点，我将综合运用以下教学方法：

1.讲授法：清晰、系统地介绍情绪的基本理论知识，如情绪的定义、类型、功能及ABC理论等，为学生构建知识框架。

2.案例分析法：选取大学生生活中常见的情绪困扰案例（如考试焦虑、人际矛盾引发的愤怒等），引导学生分析案例中个体情绪产生的原因、影响及可能的调节方法，增强理论的现实感和说服力。

3.小组讨论法：针对特定情绪问题或调节方法，组织学生进行小组讨论，分享观点和经验，在思想碰撞中深化理解，培养合作与表达能力。

4.情景模拟/角色扮演法：设置特定的情绪场景，让学生扮演不同角色，体验情绪变化，尝试运用所学方法进行情绪调节，将理论知识转化为实践技能。

5.体验式教学法：通过引导学生进行深呼吸放松训练、积极心理暗示等简单易行的练习，让他们亲身体验情绪调节的过程和效果。

在学法指导上，我将引导学生：

1.主动参与：鼓励学生积极参与课堂讨论、角色扮演和体验活动，变被动听讲为主动学习。

2.反思内省：引导学生结合所学知识，反思自身的情绪特点和应对方式，深化自我认知。

3.学以致用：强调将课堂所学的情绪调节方法运用到日常学习和生活中，解决实际问题。

4.合作探究：通过小组活动，培养学生的合作精神和探究能力，在分享与互助中共同成长。

四、说教学过程

本节课计划用时45分钟，具体教学过程设计如下：

(一)导入新课(约5分钟)

*活动：“情绪温度计”：请学生用0-10分来评估自己当下的情绪状态，并简要说明原因（自愿分享）。

*提问与过渡：从学生的分享中引出情绪的普遍性和多样性，提问“情绪是什么？它对我们有什么影响？我们能管理它吗？”，从而自然导入本节课的主题——情绪管理。

(二)新课讲授(