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《快速跑》教学设计及教案

一、引言：风驰电掣间的成长与超越

快速跑，作为人类最基本的运动形式之一，不仅是田径运动的基础项目，更是发展学生速度素质、灵敏素质、协调素质，培养拼搏精神、竞争意识和团队协作能力的重要途径。在中小学体育教学中，科学、系统地开展快速跑教学，对促进学生身心健康发展，提升运动技能水平，乃至塑造积极向上的人格品质，都具有不可替代的价值。本教学设计及教案旨在遵循学生身心发展规律和运动技能形成规律，通过精心策划的教学环节与互动体验，引导学生在奔跑中感受速度的魅力，挑战自我，享受运动乐趣。

二、教学设计理念与思路

本设计以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位和个性化需求。教学过程中，力求突破传统技能传授的单一模式，将趣味性、竞争性、探究性融入教学各环节。通过创设生动的教学情境，运用多样化的教学方法与手段，激发学生的学习兴趣和主动参与意识。强调技术学习与体能发展相结合，个体进步与团队协作相统一，关注学生在学习过程中的情感体验与能力提升，最终达成掌握基本技能、增强身体素质、培养优良品格的综合目标。

三、教学目标

通过《快速跑》单元的学习，学生应能达到以下目标：

1.认知与技能：初步理解快速跑的基本技术原理，如正确的起跑姿势、加速跑的节奏、途中跑的身体姿态与摆臂动作、合理的呼吸方法等。多数学生能够基本掌握站立式起跑或蹲踞式起跑（根据学段选择）的技术动作，并能在中短距离跑动中尝试运用正确的途中跑技术，做到步幅适中、步频较快、蹬摆协调。

2.过程与方法：积极参与各种跑的游戏和练习，体验快速跑的乐趣。通过观察、模仿、练习、展示、互评等方式，提高自主学习和合作学习的能力，学会运用简单的方法对自己和同伴的动作进行评价与改进。

3.情感态度与价值观：在奔跑中体验速度带来的快感与成功的喜悦，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神和竞争意识。遵守规则，尊重对手，表现出良好的体育道德风尚。乐于挑战自我，不断追求进步。

四、教学对象与课时安排

*教学对象：小学中高年级或初中学生（可根据实际情况调整技术难度和教学侧重点）

*课时安排：建议若干课时（例如，3-4课时，每课时40或45分钟），本教案示例为其中一课时（侧重途中跑技术与加速跑能力）。

五、教学重点与难点

*教学重点：途中跑的正确身体姿态（上体正直略前倾，头部放松，眼看前方）、有力的后蹬与积极的前摆（蹬摆协调配合）、快速的步频与适宜的步幅。

*教学难点：跑的过程中上下肢动作的协调配合，特别是后蹬腿的充分蹬伸与摆动腿的积极前摆；以及在快速跑动中保持身体的平衡与稳定，克服加速跑时的生理惰性。

六、教学准备

1.场地器材：田径场跑道或平整开阔的场地，标志桶或小旗子若干（用于设置跑道、起点线、检查点等），口哨，秒表（教师用，避免学生接触具体数字），轻便的体操垫（用于准备活动或辅助练习）。

2.学情分析：学生对跑具有天然的兴趣，但对快速跑的技术要领可能缺乏系统认识。部分学生可能存在动作不协调、怕累、畏惧竞争等情况。教学中需关注个体差异，鼓励大胆尝试。

七、教学策略与方法

1.情境创设法：通过“森林小猎人”、“奥运短跑冠军”等情境的引入，激发学生的学习兴趣和参与热情。

2.讲解示范法：教师清晰、准确地讲解动作要领，并配合规范、优美的示范，帮助学生建立正确的动作表象。示范可采用正面、侧面、背面多角度进行，并结合慢动作或分解动作示范。

3.分解与完整练习法：将快速跑技术分解为若干环节（如摆臂练习、高抬腿、后蹬跑、小步跑等）进行针对性练习，再逐步过渡到完整的快速跑练习。

4.游戏竞赛法：设计形式多样的跑类游戏和小型竞赛，如“追逐跑”、“迎面接力”、“障碍跑”等，在游戏中巩固技术，提升体能，培养竞争与合作意识。

5.启发探究法：通过提问、引导等方式，鼓励学生思考如何才能跑得更快、更稳，培养学生的观察能力和自主探究能力。

6.分层递进法：根据学生的能力水平，设置不同距离、不同难度的练习任务，确保每个学生都能在原有基础上获得发展。

7.鼓励与表扬法：对学生的点滴进步及时给予肯定和鼓励，帮助学生建立自信心，保持积极的学习态度。

八、教案示例（一课时）

课题：快速跑——途中跑技术与加速能力

教学目标：

*进一步学习快速跑的途中跑技术，重点体会蹬摆协调和身体姿态。

*通过练习，提高加速跑能力和奔跑的节奏感。

*体验奔跑的乐趣，培养勇于挑战、积极进取的精神。

教学重点：途中跑的蹬摆协调配合与正确身体姿态。

教学难点：加速跑时蹬摆的力度与节奏控制。

教学过程：

(一)开始部分(约X分钟)

1.课堂常规：

*教师整队，师生问好。

*检查着装、出勤。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴