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水平二原地运球课件

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目录

01

原地运球基础

02

原地运球技巧

03

原地运球训练方法

04

原地运球比赛规则

05

原地运球安全须知

06

原地运球教学策略

原地运球基础

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01

运球动作要领

用手指控制球的弹跳，保持球的稳定。

手指控制球

运球时身体保持平衡，脚步与手部动作协调一致。

身体协调

掌握好运球的节奏，快慢结合，避免被抢断。

节奏掌握

运球时的注意事项

运球时身体保持低重心，增强稳定性，减少被抢断的风险。

保持低重心

掌握好运球的力度，避免球弹得过高或过低，影响运球节奏。

控制力度

基本姿势介绍

站立姿势

双脚分开与肩同宽，身体微前倾，保持平衡。

持球动作

手指分开持球，置于胸前，掌心空出，以便灵活控制球。

原地运球技巧

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02

控球技巧

通过反复练习，增强对球的掌控力，使运球更加稳定。

稳定球感

保持低重心，便于快速变向和突破，提高运球的灵活性。

低重心运球

变向运球方法

胯下变向

胯下运球变向，配合脚步，增强突破安全性。

体前变向

快速换手变向，跨步突破，误导防守。

01

02

高低运球技巧

高运球提升移动灵活性，便于快速突破和进攻。

高运球灵活性

低运球增强控球稳定性，适合防守紧密时使用。

低运球稳定性

原地运球训练方法

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03

单手运球练习

掌握单手拍球力度与节奏，确保球不落地。

基础动作练习

通过快慢结合，提升单手运球的灵活性与控制力。

变化节奏训练

双手交替运球练习

01

交替拍球训练

左右手交替拍球，增强双手协调性和节奏感。

02

增加难度挑战

逐渐提高拍球速度和频率，或在限定区域内练习，提升运球技巧。

运球速度提升练习

从慢速开始，逐步增加运球速度，提升手眼协调与反应能力。

渐进加速训练

设定时间限制，进行快速连续运球，强化速度与节奏感。

限时挑战练习

原地运球比赛规则

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04

比赛基本规则

按右低右高左低等顺序，完成规定运球次数后传球。

按顺序运球

运球动作错误或犯规，总时长加5秒。

犯规加罚时长

违规行为及后果

违规将失去球权，对方获控球权。

犯规者记录犯规，对方罚球或获球权。

走步二运违规

打手推人犯规

比赛胜负判定

01

得分规则

投篮得分高者胜

02

时间限制

规定时间内得分多者胜

03

犯规处理

犯规少且得分高者胜

原地运球安全须知

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05

运动伤害预防

穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿戴易滑的饰品。

正确着装

01

选择平坦、无障碍物的场地进行原地运球，确保安全。

场地选择

02

热身与拉伸要点

01

热身活动

进行手腕、脚踝转动，慢跑等，预防运动伤害。

02

拉伸动作

腿部、手臂拉伸，增加肌肉柔韧性，提升运动表现。

运动装备安全要求

穿着防滑、支撑性好的专业运动鞋，以防滑倒和扭伤脚踝。

专业运动鞋

01

穿着宽松、透气的运动服装，避免衣物束缚影响动作或导致过热。

适宜服装

02

原地运球教学策略

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06

教学目标设定

学会原地运球技巧，提高控球能力。

技能掌握

激发学生对篮球的兴趣，享受运动乐趣。

兴趣培养

通过练习，培养团队协作意识和沟通能力。

团队协作

教学方法与步骤

分步练习

将动作分解，逐步练习，从简单到复杂，提升熟练度。

示范讲解

教师先示范，再讲解动作要领，确保学生理解。

01

02

教学效果评估方法

通过前后测对比，分析学生原地运球技能的掌握情况。

测试成绩分析

观察学生课堂参与度、互动频率，评估教学策略的有效性。

课堂表现评估

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