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健身房教练教学工作制度与安全规范

作为从业近十年的健身教练，我始终记得带第一节私教课那天：有位阿姨举着小哑铃说“这器械晃得我心慌”，有个小伙子硬要挑战超出能力范围的重量，还有位新手把平板支撑做成了“塌腰大赛”。那时候我才明白，健身教练的工作远不止“教几个动作”——一套科学的教学制度，能让会员的训练更高效；一套严格的安全规范，能让每个动作都远离风险。这二者就像健身行业的“双保险”，既是对会员健康的守护，也是教练专业度的底色。

一、教学工作制度：从“经验教学”到“标准化服务”的跨越

很多人以为健身教练的工作是“带练”，但真正专业的教学一定是“先诊断、再干预、后跟踪”的闭环。教学制度的核心，是用科学