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2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试试题库及答案

心理健康部分

一、选择题

1.小明最近总是感到焦虑，无法集中注意力学习，他应该首先采取哪种方法来缓解这种情绪？

A.寻求专业心理咨询

B.自行购买抗焦虑药物

C.与朋友倾诉，寻求支持

D.完全忽略这种情绪

答案：C

2.以下哪种行为有助于提升青少年的自信心？

A.经常自我批评

B.避免参与任何竞争活动

C.积极参与集体活动，展示自己的特长

D.总是依赖他人的评价

答案：C

3.当遇到挫折时，以下哪种应对方式最为积极？

A.放弃目标，避免再次失败

B.自我安慰，认为失败是正常的

C.分析原因，制定改进计划

D.把责任推给别人

答案：C

4.小红在班级选举中落选了，她感到非常失落。以下哪种做法最有助于她调整情绪？

A.把自己关在房间里，不与他人交流

B.找朋友倾诉，寻求安慰

C.对自己说“我永远也不可能成功”

D.立即要求重新选举

答案：B

5.以下哪种做法有助于建立良好的人际关系？

A.总是批评别人的缺点

B.尊重他人，善于倾听

C.只关注自己的需求

D.避免与他人交流

答案：B

二、简答题

1.请简述如何有效管理自己的情绪。

答案：

识别情绪：首先要意识到自己的情绪状态，了解是什么引发了这种情绪。

表达情绪：通过适当的方式表达情绪，如与信任的人倾诉、写日记等。

调整认知：改变对事件的看法，采用积极的思维方式。

采取行动：进行放松活动，如深呼吸、运动等，或解决问题本身。

寻求支持：在必要时寻求家人、朋友或专业人士的帮助。

2.小华在考试前总是感到紧张，影响了他的发挥。请给他一些建议，帮助他缓解考试焦虑。

答案：

制定合理的学习计划：提前复习，避免临时抱佛脚。

进行放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等。

积极自我暗示：对自己说“我可以做到”、“我已经准备好了”等。

模拟考试：通过模拟考试熟悉考试环境，减少陌生感。

保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。

德育部分

一、选择题

1.以下哪种行为体现了中华民族的传统美德？

A.随地乱扔垃圾

B.尊老爱幼，乐于助人

C.插队，不遵守公共秩序

D.自私自利，不考虑他人感受

答案：B

2.在班级活动中，以下哪种做法最能体现集体主义精神？

A.只关注自己的任务，不管他人

B.积极参与，主动帮助有困难的同学

C.拒绝参与，认为与自己无关

D.总是抱怨任务太重

答案：B

3.以下哪种行为符合诚信的要求？

A.考试作弊

B.对朋友撒谎

C.按时完成作业，不抄袭

D.答应别人的事不兑现

答案：C

4.在面对不公平待遇时，以下哪种做法最为恰当？

A.暴力反抗

B.忍气吞声，不采取任何行动

C.通过合法途径维护自己的权益

D.报复对方

答案：C

5.以下哪种行为最能体现公民责任感？

A.对社区事务漠不关心

B.积极参与社区志愿服务活动

C.只关注自己的利益

D.违反社区规定

答案：B

二、简答题

1.请简述如何在日常生活中践行社会主义核心价值观。

答案：

爱国：关心国家大事，尊重国旗国歌，积极参与爱国主义教育活动。

敬业：认真学习，努力完成学业，培养责任心和职业精神。

诚信：言行一致，遵守承诺，不撒谎、不作弊。

友善：尊重他人，乐于助人，与同学、老师、家人和睦相处。

2.小明发现班级里有同学经常欺负其他同学，他感到很困惑。请给他一些建议，帮助他正确处理这种情况。

答案：

勇敢站出来：在确保自身安全的前提下，勇敢地制止欺凌行为。

寻求帮助：向老师、家长或其他信任的成年人报告情况。

安慰受害者：给予被欺负的同学关心和支持，帮助他们恢复自信。

倡导正义：在班级中宣传反对欺凌的重要性，营造和谐的班级氛围。

自我提升：学习如何处理冲突，提升自己的沟通能力和解决问题的能力。

案例分析题

案例：小丽是一名初中生，最近她发现班上的同学小刚经常独自一人，情绪低落。经过了解，小丽得知小刚的父母最近离婚了，他感到非常痛苦和无助。

问题：

1.作为小丽，她应该如何帮助小刚？

答案：