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成人心理健康自测题集从焦虑到平静的转变之道.docx

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    成人心理健康自测题集从焦虑到平静的转变之道

    一、焦虑情绪评估（共5题，每题2分，总分10分）

    说明：本部分旨在评估您当前焦虑情绪的强度和频率，请根据实际情况选择最符合的选项。

    1.在过去一个月中，您是否经常感到紧张或过度担忧？

    A.总是如此

    B.经常如此

    C.有时如此

    D.很少如此

    E.从不如此

    2.当面临压力或挑战时，您是否容易感到心慌或心跳加速？

    A.总是如此

    B.经常如此

    C.有时如此

    D.很少如此

    E.从不如此

    3.您是否经常因为小事而烦躁不安，甚至影响日常生活？

    A.总是如此

    B.经常如此

    C.有时如此

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