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踝关节扭伤护理

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CONTENTS

概述与基础知识

1

症状与诊断

2

急救处理

3

护理方法与步骤

4

康复训练计划

5

预防与长期管理

6

概述与基础知识

PART

01

定义与常见原因

日常生活诱因

行走于不平路面、穿高跟鞋崴脚或楼梯踩空等意外情况，均可能引发踝关节韧带损伤。

重复性损伤风险

既往扭伤未彻底康复者，韧带松弛或本体感觉减退，易反复发生踝关节不稳性扭伤。

踝关节扭伤定义

踝关节扭伤是指踝部韧带因过度拉伸或撕裂导致的损伤，通常因足部内翻或外翻超出正常活动范围引起。

运动相关原因

常见于篮球、足球等需要急停变向的运动，因落地不稳或踩踏他人足部导致关节失衡。