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职业心态的自我管理职业心态的调整

前言PREFACE企业中最复杂的因素是人，员工喜怒哀乐的情绪，往往会影响其工作的状态和效率。员工要每天面对工作任务和业绩要求，面对与人合作和人际沟通，没有一个积极的心态，就会产生很多的抱怨和不满，影响着工作效率和良好的生活品质。?员工只有管理好自己的情绪、塑造良好心态，享受工作才能快乐的工作，只有快乐的工作才能给企业创造更大的财富，达到与企业共赢的目的。

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职业心态什么是职业心态应具备的职业心态科学定义

职业心态是指在职业当中，应该根据职业的需求，表露出来的心理感情。即指职业活动的各种对自己职业及其职业能否成功的心理反应。积极主动自我管理，自我调节空杯心态，谦虚谨慎学无止境，三人行必有我师和谐包容，团结合作保持自信，行动为王学会反省，学会感恩。什么是职业心态？好的职业心态是营养品，会滋养我们的人生，积累小自信，成就大雄心，积累小成绩，成就大事业。有相当数量的人，分不清个人心态和职业心态，凭自己的情绪，用自己的个人心态来对待工作。区分个人心态与职业心态，能够更好地胜任自己职场的要求。

职业心态的三种时期消极期3厌倦期2瓶颈期1经历了职业的新鲜、探索和疲劳后，工作热情降低，对工作提不起兴趣，再怎么努力自己的职位也停滞不前，这就是职业瓶颈。又称“职业倦怠症”“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。对工作充满失望。做什么工作都没有动力，马马虎虎。工作颓废自卑，经常不开心，不乐观。身心都处于一种病态的时期。

职业的瓶颈期职业瓶颈定义产生的原因瓶颈的表现自我调节突破瓶颈克服方法

职业瓶颈的定义定义经历了职业的新鲜、探索和疲劳后，工作热情降低，对工作提不起兴趣，再怎么努力自己的职位也停滞不前，这就是职业瓶颈瓶颈”（BOTTLENECK）一般用来形容事业发展中遇到的停滞不前的状态。这个阶段就像瓶子的颈部一样是一个关口，再往上便是出口，但是如果没有找到正确的方向也有可能一直被困在瓶颈处。

有些迷茫，不知道接下来应该怎么走没有成就感，时间不够用对工作没兴趣强烈的焦虑，不知所措工作好像没有当初的那种热情了瓶颈期的几点表现感觉无法进步好像没有一技之长，失去工作不知道做什么

为什么会产生瓶颈期职场停滞不前，境况无法突破瓶颈期出现的原因心态失衡，工作缺乏积极性，感觉做什么都不会成功能力受限，没有发挥出自己的作用眼界和格局不够，不能对局势作出判断思维方式无法突破

积极地心态充电培训学习，提升自己利用现有平台，构建新的职场人脉开拓眼界，走出学习立刻马上时间管理法设定目标，奖励自己主动出击，寻找出路怎样克服瓶颈期尝试一下有选择性的跳槽

职业的厌倦期职业倦怠定义出现的原因倦怠的表现解决方法

什么是职业倦怠职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由F.reudenberger于1974年提出，他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。?[1]??随后M.aslach等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。一般认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。表现“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。概念

厌倦期的几点表现丧失工作热情前途无望工作态度消极迟到早退情绪烦躁、易怒对周围的人、事漠不关心没耐心、不柔和工作无意义价值认同下降

产生厌倦的原因Masla和Leit于1997年提出了职业倦怠的工作匹配理论。他们认为，员工与工作在以下六方面越不匹配，就越容易出现职业倦怠，包括：。价值观冲突工作负荷过量报酬不平衡工作量不公平个体对工作中所需资源没有足够控制社交退化、有冲突许多人觉得工作很累，不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感