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女士怀孕的日常护理措施

怀孕是女性生命中一段充满期待与挑战的特殊旅程，科学的日常护理不仅关系到母体的健康，更是胎儿正常发育的基石。孕期护理需根据不同阶段的生理特点进行调整，涵盖饮食、运动、休息、情绪、产检及疾病预防等多个维度。以下将从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，系统阐述各阶段的核心护理要点。

一、孕早期（1-12周）：胚胎着床与适应期

孕早期是胚胎分化和器官形成的关键时期，孕妇身体开始经历激素水平的剧烈变化，常见恶心、呕吐、乏力等早孕反应。此阶段护理的核心是稳定母体状态和避免致畸风险。

（一）饮食护理：孕吐管理与营养补充

少食多餐，清淡为主

每日5-6餐，避免空腹或过饱。选择易消化的食物，