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中暑预防与急救指南
演讲人：
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目录
CATALOGUE
01
中暑基本认知
02
预防措施规范
03
症状识别方法
04
现场急救流程
05
特殊人群防护
06
科普宣传体系
01
中暑基本认知
中暑定义与病理机制
中暑是由于人体长时间暴露在高温环境中，导致机体体温调节失衡，引起体内热量过度积蓄，从而出现一系列器官功能异常和衰竭的疾病。
中暑定义
高温环境下，人体通过皮肤散热的能力减弱，体内热量无法及时散发，导致体温持续升高。同时，高温还会引起体内水分和电解质代谢紊乱，加重身体负担，进一步引发器官功能衰竭。
病理机制
高发场景与诱因分析
高发场景
诱因分析
中暑多发生在夏季高温天气，尤其是在没有遮阳设施、通风不良或湿度较高的环境中。长时间进行体力活动或剧烈运动，以及穿着过多、过紧的衣物也容易引发中暑。
除了高温环境外，一些个体因素也会增加中暑的风险。例如，年老体弱、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，由于身体调节能力较弱，更容易发生中暑。此外，睡眠不足、过度疲劳、饮酒等也是中暑的常见诱因。
中暑危害等级划分
表现为头痛、头晕、口渴、多汗、皮肤灼热等症状，体温略有升高，但一般不超过38℃。及时补充水分和休息，可很快恢复。
轻度中暑
除上述症状外，还可能出现面色苍白、恶心、呕吐、血压下降等表现。体温可升高至38℃以上，但一般不超过40℃。需要及时就医，进行补液和降温治疗。
中度中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛主要表现为肌肉疼痛或抽搐；热衰竭表现为头晕、头痛、极度口渴、大量出汗、体温升高等症状；热射病则是最严重的中暑类型，表现为高热、无汗、意识模糊、抽搐等，可危及生命。重度中暑需要紧急救治，否则可能导致死亡。
重度中暑
02
预防措施规范
高温环境适应性调整
逐渐增加户外活动时间
在逐渐升高的气温中，逐步增加户外活动时间，让身体逐渐适应高温环境。
合理安排工作时间
室内环境调节
避免在中午高温时段进行高强度或长时间的户外活动，尽量选择在早晨或傍晚较为凉爽的时段进行。
在室内使用空调、电扇等降温设备，降低室内温度，创造舒适的生活环境。
1
2
3
个人防护装备选择
穿着宽松、透气的棉质或麻质衣物，避免穿着紧身或深色的服装，以减少热量吸收。
穿着合适的服装
在户外活动时，佩戴宽边帽、太阳镜和防晒霜等防晒用品，以减少太阳直射对皮肤的伤害。
佩戴防晒用品
随身携带遮阳伞、风扇、湿毛巾等防暑降温物品，以备不时之需。
携带防暑降温物品
饮水与营养补充策略
科学饮水
摄入富含水分的食物
补充含电解质的饮料
定时饮水，每次饮水量不宜过多，避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担。同时，避免饮用过冷或过热的水，以免刺激胃肠道。
在高温环境下，人体会大量出汗，导致电解质失衡。可以适量饮用含电解质的饮料，如运动饮料、果汁等，以补充体内流失的电解质。
多吃富含水分和营养的水果、蔬菜等，如西瓜、黄瓜、番茄等，以补充体内水分和维生素。同时，这些食物还具有良好的抗氧化作用，有助于减轻高温对人体的损伤。
03
症状识别方法
体温升高：体温稍高于正常，但低于38℃。
注意力不集中、记忆力减退。
轻微头痛、头晕、口渴、多汗。
四肢无力、酸痛、动作不协调。
先兆中暑特征判断
轻/重度中暑表现区分
轻度中暑
01.
体温升高至38℃以上。
02.
头痛、头晕、口渴、恶心、呕吐。
03.
皮肤湿冷、苍白或发红。
短暂性晕厥或意识丧失。
轻/重度中暑表现区分
重度中暑
轻/重度中暑表现区分
剧烈头痛、眩晕、昏迷。
皮肤干燥、灼热、无汗。
呼吸急促、心跳加快、血压下降。
体温极高，可达到40℃以上。
特殊人群症状差异
老年人
1
对高温的敏感度降低，不易察觉中暑。
2
可能出现皮肤干燥、体温升高、意识模糊等症状。
3
特殊人群症状差异
婴幼儿
体温调节功能不完善，易受热伤害。
可能出现发热、抽搐、啼哭等症状。
慢性病患者
特殊人群症状差异
原有疾病症状加重，如心脏病、高血压等。
可能出现中暑症状，但容易与原有疾病混淆。
04
现场急救流程
脱离热源紧急处理
迅速将患者转移至阴凉通风处
避免继续暴露在高温环境下，确保所处环境有足够的空气流通。
松开或脱去患者衣物
迅速降低患者体温
帮助患者散热，尽量穿着轻薄、透气的衣物。
用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋下和腹股沟等处，帮助患者迅速降温。
1
2
3
物理降温操作步骤
湿毛巾擦拭身体
补充水分
冰袋或冰毯降温
风扇或空调降温
用湿毛巾轻轻擦拭患者身体，帮助散热。
给患者喂饮含盐分的清凉饮料或凉开水，补充流失的水分和电解质。
将冰袋置于患者额头、颈部、腋下和腹股沟等处，或用冰毯包裹患者身体，降低体温。
使用风扇或空调对患者吹风，加速散热。
医疗支援呼叫标准
出现高热、昏迷、抽搐等严重症状时，应立即呼叫急救医疗
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