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经常失眠做噩梦怎么办呢

经常失眠做噩梦怎么办呢

失眠对绝大多数人来说都不陌生，经常失眠容易对我们的身体健康产生影响，而且一旦失眠的话很有可能会出现做噩梦的现象，那么经常失眠做噩梦该怎么办呢可以吃哪些食物助眠下面就来具体介绍一下，通过这些方法来调理肯定能够让你的身体尽快康复，如果严重的话，要及时就医。

根据生活习惯，失眠分成以下类型：

1.焦虑型：多见于30岁以上的女性领导，比方私企老板、财务主管等。

这局部女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

2.压力型：多为企业管理者、公务员、科研人员。

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3.抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生消沉、忧郁的情绪。

调理失眠可以吃哪些食物

1.温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的成效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

2.菊花茶

菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制

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茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。

3.香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药〞，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。

另外就是关于治疗失眠做噩梦的一个比拟好的食物就是蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的矿物质元素能够帮助很好的起到安神的作用，所以特别适合在睡觉之前喝一些，如果你失眠的病症比拟严重的话最好不要经常吃安眠药，安眠药对身体的伤害是比拟大的，当然你也可以寻求医生的帮助。

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