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大学情绪管理技巧语录好词好句摘抄

一、好词及注释

1.情绪：指人在外界环境刺激下所产生的一种心理反应，包括喜、怒、哀、乐等多种状态。

-例：大学生在面临考试时，情绪往往会波动，需要学会调整。

2.自我认知：指个体对自己情绪、思想和行为的了解和认识。

-例：通过自我认知，大学生可以更好地理解自己的情绪变化。

3.调节：指通过一定的方法和技巧，使情绪保持在一个较为稳定的状态。

-例：大学生可以通过运动、听音乐等方式来调节自己的情绪。

4.压力：指个体在面对挑战和困难时所感受到的紧张和焦虑。

-例：大学生在面对繁重的学业压力时，需要学会有效的压力管理。

5.放松：指通过一定的方法和技巧，使身心得到放