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    第一章压力源识别与自我认知第二章压力生理机制与健康影响第三章认知重评压力管理模型第四章正念减压与呼吸训练第五章压力应对策略组合第六章压力管理系统建设1

    01第一章压力源识别与自我认知

    压力现状调研数据在全球范围内，职场压力已成为不容忽视的健康问题。根据世界卫生组织2023年的报告，全球范围内有超过2.8亿职场人士经历中度至重度压力，这一数字在过去十年间增长了35%。在中国，职场压力问题同样严峻。某大型人力资源服务机构发布的《2023年中国职场压力报告》显示，中国员工压力平均分达到8.7分（满分10分），显著高于全球平均水平6.5分。更令人担忧的是，压力因素已成为职场人员离职的重要

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