山体运康考研真题及答案.docVIP

山体运康考研真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.人体最主要的供能物质是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

2.运动时主要的产热器官是？

A.肝脏

B.心脏

C.肌肉

D.大脑

3.正常成人安静时的心率是？

A.60-100次/分

B.50-90次/分

C.70-110次/分

D.80-120次/分

4.有氧耐力的主要供能系统是？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.以上都不是

5.力量训练主要发展的身体素质是？

A.耐力

B.速度

C.力量

D.灵敏

6.人体最大的关节是？

A.肩关节

B.膝关节

C.髋关节

D.肘关节

7.运动中起缓冲作用的是？

A.半月板

B.韧带

C.肌肉

D.骨骼

8.短跑主要的供能系统是？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.以上都不是

9.运动性疲劳的最主要原因是？

A.能量物质消耗

B.代谢产物堆积

C.中枢神经系统疲劳

D.以上都是

10.运动处方的核心是？

A.运动项目

B.运动强度

C.运动时间

D.运动频率

答案：1.C2.C3.A4.C5.C6.B7.A8.A9.D10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于人体必需氨基酸的是？

A.亮氨酸

B.缬氨酸

C.赖氨酸

D.丙氨酸

2.影响柔韧素质的因素有？

A.关节结构

B.肌肉、韧带的伸展性

C.年龄

D.性别

3.运动损伤的原因包括？

A.训练水平不够

B.运动技术不正确

C.准备活动不充分

D.场地器材不良

4.下列属于有氧运动的是？

A.慢跑

B.游泳

C.骑自行车

D.举重

5.提高肌肉力量的训练原则有？

A.超负荷原则

B.专门性原则

C.系统性原则

D.安排合理练习顺序原则

6.人体的三大能源物质是？

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

7.下列属于运动系统组成部分的是？

A.骨

B.关节

C.肌肉

D.神经

8.运动中补水的原则是？

A.少量多次

B.主动积极

C.一次大量

D.被动补充

9.影响运动技能形成的因素有？

A.动机

B.练习

C.反馈

D.疲劳

10.运动对心血管系统的影响有？

A.心腔增大

B.心肌增厚

C.血管弹性增强

D.心率减慢

答案：1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABC7.ABC8.AB9.ABC10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.维生素不能为人体提供能量。（）

答案：√

2.运动强度越大，对肌肉力量的增长越有利。（）

答案：×

3.运动损伤后应立即热敷。（）

答案：×

4.无氧耐力主要依靠糖酵解供能。（）

答案：√

5.柔韧性训练可以提高关节的灵活性。（）

答案：√

6.运动后应立即进食大量食物补充能量。（）

答案：×

7.人体的骨骼共有206块。（）

答案：√

8.速度素质可以通过训练得到很大提高。（）

答案：√

9.运动时呼吸频率越快越好。（）

答案：×

10.力量训练会使肌肉块无限增大。（）

答案：×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动对呼吸系统的影响。

答：运动使呼吸加深加快，肺通气量增加，提高气体交换效率，增强呼吸肌力量和耐力，改善呼吸功能。

2.简述如何预防运动损伤。

答：做好准备活动，合理安排运动负荷，掌握正确技术动作，加强易伤部位训练，注意场地器材安全，做好医务监督。

3.简述有氧耐力训练的方法。

答：持续训练法、间歇训练法、乳酸阈强度训练法等，可通过跑步、游泳等有氧运动进行，逐渐增加强度和时间。

4.简述力量训练的注意事项。

答：选择合适动作，遵循训练原则，控制好负荷和动作规范，做好热身和放松，注意循序渐进和个体差异。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何提高运动中的自我保护意识？

答：了解运动风险，掌握正确技术，做好准备活动，注意身体反应，避免过度疲劳，学习急救知识等。

2.在团队运动中如何发挥个人优势促进团队成绩？

答：明确自身特长，积极与队友配合，在合适时机发挥优势，为团队创造机会，同时相互支持鼓励。

3.怎样制定适合自己的运动计划？

答：考虑目标、身体状况、时间等因素，选择喜欢且适合的运动项目，合理安排强度、时间和频率，定期调整完善。

4.谈谈运动对心理健康的积极影响。

答：释放压力，改善情绪，增强自信心，培养毅力和团队合作精神，促进心理韧