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    第一章心理健康的定义与重要性第二章心理压力的识别与评估第三章心理健康的维护策略第四章心理问题的早期识别第五章心理问题的干预途径第六章心理健康的终身发展1

    01第一章心理健康的定义与重要性

    第1页心理健康的普遍误解许多人将心理健康简单理解为‘没有精神疾病’，这种认知忽视了心理健康是一个动态平衡的过程。例如，2023年世界卫生组织调查显示，全球约3亿人患有抑郁症，其中大部分未被诊断或治疗，这反映出公众对心理健康的严重缺乏认知。现代职场压力场景中，许多人将‘坚强’等同于心理健康，却忽略了长期高压对身心健康的潜在危害。例如，某科技公司程序员小张连续加班三个月后出现失眠、焦虑，却认为‘年

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