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    第一章职场心理健康的现状与重要性第二章压力管理：从认知到行为的科学应对第三章沟通技巧：职场心理健康的润滑剂第四章情绪调节：职场心理韧性的核心第五章组织支持：构建心理健康的生态系统第六章长期发展：职场心理健康的可持续发展

    01第一章职场心理健康的现状与重要性

    职场心理健康危机的隐现现代职场中，心理健康问题已从边缘议题逐渐浮出水面，成为影响组织效能和个人福祉的关键因素。某科技公司员工小张的案例典型地揭示了这一问题：连续三个月的996工作制导致其出现焦虑、失眠等症状，最终不得不请假两周进行休整。这一事件背后反映的是更广泛的现象——全球约300万人因工作相关压力死亡，职场心理健康问题已成

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