2025「睡眠情况」 社媒洞察报告.docxVIP

「睡眠情况」社媒洞察报告

2025

2025.12

CONTENTS目录

国民睡眠概览

睡眠问题阶段洞察

睡前睡中睡后

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国民睡眠状况

居民整体睡眠指数虽已升至近年高位，但失眠、睡眠质量不佳与睡眠时长不足等问题，在国民中仍普遍存在。

?2024年，居民睡眠指数升至68.74，为近四年最高水平。然而，成年人失眠率仍超过30%，超六成的90后群体睡眠质量堪忧。同时，睡眠时长不足已成为高线城市中的普遍现象。

明天还要早起上班，结果失眠到现在睡不着哎明天上班犯困咋办…

居民睡眠指数

68.7467.77

64.78

64.78

62.61

2021年2022年2023年2024年

国民睡眠状况

人均长期失眠

38%+

成年人失眠发生率

睡眠质量差

60%+

超60%的90后表示“睡醒比睡前累”

睡眠时长不足

6.5h

中国一线城市平均睡眠不足，远低于7-9h的国际睡眠标准

source：《中国睡眠研究报告2025》，公开资料整理?2025.12艺恩ENDATAInc.

source：宜家《揭示睡眠的秘密》?2025.12艺恩ENDATAInc.

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晚睡早起及睡眠焦虑普遍化

国民通常在晚上23点入睡，早上6点醒来，“晚睡早起”成为睡眠惯性。

同时，人们对于睡眠的态度差异明显，近6成受访者把睡眠视为享受，对于睡眠情况感到焦虑的达到4成，还有小部份人认为睡眠是在浪费时间。

整体看，中国人对于睡眠的重视程度高，但睡眠焦虑普遍化。

越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着。想雇个人每天到点了给我一拳物理催眠。已经连续好几天只睡三四个小时了，我是真的怕自己猝死……

作息时间

平均入睡时间平均醒来时间

平均入睡时间

23:0006:00

23:00

00:0012:0024:00

人们的睡眠态度

40%睡眠焦虑者13%

40%

睡眠焦虑者

13%睡眠怀疑者

59%

睡眠爱好者

source：艾媒咨询?2025.12艺恩ENDATAInc.

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2016-2027年中国睡眠经济市场规模及