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学校营养日活动演讲稿

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！今天，我们相聚在这里，共同庆祝学校营养日活动。这是一个提醒我们关注健康、关爱生活的重要日子。在此，我愿以诚挚的心情，分享一些关于营养与健康的思考。

首先让我们明确什么是营养，营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中维持生命和健康所必需的营养素的过程。良好的营养是健康的基础，它帮助我们构建强健的体魄，增强抵御疾病的能力，提高学习效率。

那么，如何做到合理营养呢？

均衡饮食：我们的饮食应该包含各种类型的食物，如蔬菜、水果、谷物、蛋白质（肉类、鱼类、豆类）和奶制品。每种食物都有其独特的营养价值，均衡摄入可以确保我们获得全面的营养。

控制摄入