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第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力识别与自我评估第三章认知重构与心态调整第四章时间管理与效率优化第五章支持系统与资源整合第六章长期压力管理与韧性培养1
01第一章职场心理压力的普遍性与危害
职场心理压力的普遍现状根据世界卫生组织2022年报告，全球约45%的职场人士经历过中度至重度的心理压力。这种压力并非个例现象，而是具有普遍性。中国人社部2023年调查数据显示，68.7%的受访员工表示每周至少经历一次压力症状，其中28.3%每周超过三次。这些数据揭示了职场心理压力问题的严重性，它已经成为影响员工健康和工作效率的重要因素。在许多职场环境中，压力已经从偶尔的困扰变成了常态化
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