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老年康体指导理论知识考核试题及答案

一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）

1.老年人进行抗阻训练时，推荐采用的负荷强度为一次最大重复次数（1RM）的（）。

A.30%～40%??B.40%～50%??C.60%～70%??D.80%～90%

答案：C

2.下列关于老年人平衡训练的描述，错误的是（）。

A.每周不少于3次??B.可借助平衡垫、波速球等器械??C.训练时应始终睁眼以保持视觉代偿??D.建议从静态平衡过渡到动态平衡

答案：C

3.老年女性骨质疏松患者最应优先选择的冲击性运动是（）。

A.水中漫步??B.快走下坡??C.原地纵跳??D.太极云手

答案：C

4.6分钟步行试验中，70岁男性老年人预测距离下限值约为（）。

A.280m??B.330m??C.380m??D.430m

答案：C

5.老年人最大心率估算公式常用（）。

A.220－年龄??B.208－0.7×年龄??C.200－年龄??D.210－0.8×年龄

答案：B

6.老年糖尿病患者进行有氧运动时，推荐运动起始时段为餐后（）。

A.10分钟??B.30分钟??C.60分钟??D.120分钟

答案：B

7.老年人跌倒风险最高的药物副作用类型是（）。

A.低血糖??B.体位性低血压??C.皮疹??D.干咳

答案：B

8.老年高血压患者进行力量训练时，最需警惕的急性并发症是（）。

A.视网膜剥离??B.主动脉夹层??C.半月板撕裂??D.网球肘

答案：B

9.老年人“少肌症”诊断的步速界值为（）。

A.≤0.4m/s??B.≤0.6m/s??C.≤0.8m/s??D.≤1.0m/s

答案：C

10.老年人运动处方中，“FITT-VP”原则的V指的是（）。

A.体积??B.体积与进度??C.速度??D.振动

答案：B

11.老年人进行水中运动时，水温宜保持在（）。

A.22℃～24℃??B.24℃～26℃??C.28℃～31℃??D.32℃～34℃

答案：C

12.老年慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者呼吸训练首选（）。

A.胸式呼吸??B.腹式缩唇呼吸??C.肩式呼吸??D.逆呼吸

答案：B

13.老年人认知训练“三维”原则不包括（）。

A.多模态??B.多难度??C.多时段??D.多奖励

答案：D

14.老年人进行柔韧性训练时，静力性拉伸建议持续时间为（）。

A.5秒??B.10秒??C.15～30秒??D.60秒以上

答案：C

15.老年人运动前简易筛查量表“PAR-Q+”共有（）个核心问题。

A.4??B.5??C.6??D.7

答案：D

16.老年人运动后血乳酸恢复缓慢，主要与下列哪项生理变化关系最密切（）。

A.Ⅰ型肌纤维比例下降??B.线粒体密度减少??C.无氧酶活性升高??D.血红蛋白增高

答案：B

17.老年人跌倒后髋部骨折一年死亡率约为（）。

A.5%??B.10%??C.20%?D.30%

答案：C

18.老年人进行高强度间歇训练（HIIT）时，推荐“冲刺”阶段心率应达到（）。

A.50%HRR??B.60%HRR??C.70%HRR??D.85%HRR

答案：D

19.老年人常见“昼夜颠倒”现象，首要调节方法是（）。

A.早晨强光暴露30分钟??B.午睡60分钟??C.睡前热水泡脚??D.睡前小酌红酒

答案：A

20.老年人运动诱发心肌缺血最早表现多为（）。

A.心绞痛??B.ST段压低??C.室性早搏??D.血压骤降

答案：B

21.老年人膝关节骨关节炎急性期，首选的物理因子疗法是（）。

A.超短波微热??B.红外线??C.蜡疗??D.冷敷

答案：D

22.老年人脊柱后凸畸形最常见原因是（）。

A.椎体结核??B.骨质疏松性楔形变??C.强直性脊柱炎??D.腰椎间盘突出

答案：B

23.老年人运动饮料中钠离子浓度推荐范围为（）。

A.0～50mg/L??B.50～120mg/L??C.200～300mg/L??D.400～500mg/L

答案：C

24.老年人“运动性低血糖”发生时，首选快速补糖食品血糖指数（GI）应（）。

A.＜30??B