职场压力与心理健康培训资料.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力来源的系统性分析第三章压力的个体差异与应对策略第四章压力管理的组织支持体系第五章压力管理的自我效能提升第六章压力管理的完整体系与行动路线图

01第一章职场压力的普遍性与影响

职场压力的普遍现象根据2023年《中国职场压力调查报告》，78%的受访者表示日常工作压力较大，其中45%的人每周工作时长超过60小时。某互联网公司技术部门员工小张，每周加班至凌晨是常态，导致他连续三个月失眠，工作效率下降30%。压力表现形式多样，包括任务超负荷（62%）、人际关系紧张（38%）、职业发展焦虑（54%）等。压力的普遍性不仅体现在频率上，更在于其影响深度。某三