第四章精神养生91课件讲解.pptxVIP

第四章精神养生;什么是养生;上医治未病;上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。;孙思邈养生歌;第四章精神养生;第一节积精全神;一、节欲保精;（一）宁心神以息相火妄动;（二）慎房事以防阴精过耗;1.节制房事

（1）倡导晚婚

《泰定养生主论》：“古法以男子三十而婚，女子二十而嫁。”

《寿世保元》“男子破阳太早则伤其精气，女子破阴太早则伤其血脉。”

（2）婚后宜节欲

古人探讨了节欲的时间及房事次数，但说法不一。

以季节而论，《黄帝内经》主张冬应藏精；朱丹溪强调“于夏必独宿”

（3）老年应寡欲：主张60岁以上的要断绝房事。;二、饮食养精;二、饮食养精;3.鸭肉：滋阴补精

用于肾精不足所致头晕目眩，腰膝酸软，记忆力底下等症。

4.鸽肉：滋肾益气

用于肾虚精亏之人。《本经逢原》：“久患虚羸者，食之有益。”

5.麻雀肉：壮阳益精，暖腰膝—女子阴冷，不孕之食品。

6.蛤蟆油：补肾益精

对肾精亏虚所致脑髓不足之智力低下症有效;;（二）药膳;2.麻雀粥（《太平圣惠方》）;3.乌鸡羹（《太平圣惠方》）;三、方药补精;（二）补精的方药;其他积精、养精、护精的方法;第二节调气安神;二、调和脏气

神的物质基础是精气血。

精气化生神志、七情，是通过脏腑的气化过程来完成的。

“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”

人的情志活动虽分属五脏，但主要归属于心主神明的功能。

肝主疏泄、心主神明、脾之运化、肺之宣肃、肾之蛰藏。”

和调五脏气机重在：和调心肝脾。;;;;;第三节四气调神;虽然是春眠不觉晓，应早起，切不可贪于春眠；

一年之际在于春，一日之际在于晨，人们应早早起来呼吸春天早晨的新鲜空气，吐故纳新，锻炼身体；

或结伴去郊外踏青旅游，寻觅名山大川，对健康定将大有裨益。;二、夏季养神;为什么在气温高、湿度大的环境中感觉闷热？;三、秋季养生;;四、冬季养神;第四节修德怡神;一、仁德常驻爱心永存;一、仁德常驻爱心永存;二、胸怀坦荡???明磊落;三、乐善好施豁达开朗;四、谨守操品，德全不危;五、恬淡虚无，淡泊名利;;养神之道，贵在一个“静”字

万事万物，感传于心，心神日理万机，常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动，神不内守，乱而不定，必然扰乱脏腑，耗伤气血，轻则招致疾病，甚则催人衰老，减短寿命。;第五节调志摄神;1.喜伤心，以恐胜之;以恐胜喜;2.思伤脾者，以怒胜之;以怒胜思;3.悲伤肺者，以喜胜之;以喜胜悲;4.恐伤肾者，以思胜之;《晋书·乐广传》杯弓蛇影;杯弓蛇影;杯弓蛇影;杯弓蛇影;5.怒伤肝者，以悲胜之;以悲胜怒;二、移情法;三、升华法;五、暗示法;魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，将士们口干舌燥，纷纷躺倒休息。;;曹操用望梅止渴的办法，带领将士们走出了荒无人烟的地方。;望梅止渴;六、开导法;七、节制法;八、疏泄法