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压力管理心理咨询培训教程.pptxVIP

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    第一章压力管理的时代背景与心理基础第二章压力源识别与评估技术第三章认知行为压力管理技术第四章正念与放松应对策略第五章组织压力管理与干预第六章压力管理的长期发展策略

    01第一章压力管理的时代背景与心理基础

    压力无处不在：现代职场压力的严峻现实在现代社会的快节奏和高压环境下，压力已经成为职场人普遍面临的挑战。2023年某大型咨询公司调查显示，78%的白领员工每周经历中度至重度工作压力，其中35%的人每周因压力导致失眠。以某金融分析师小王为例，他每天工作12小时，处理大量数据，常在深夜收到紧急邮件，导致焦虑和脱发。这种现象在当今职场中十分普遍，压力已经成为影响员工健康和生产力的重要因素

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