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中班健康保健教案

演讲人：

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目录

02

个人卫生习惯

01

饮食健康管理

03

运动习惯培养

04

心理健康引导

05

疾病预防教育

06

家校协同保健

01

PART

饮食健康管理

膳食搭配基本原则

谷物为主，粗细搭配

适量摄入动物性食物

蔬菜水果不可或缺

控制糖和盐的摄入

谷物是提供能量的主要食物，应占幼儿膳食的一半以上，同时搭配粗粮，以增加膳食纤维的摄入。

每天保证摄入适量的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质，同时促进肠道蠕动，预防便秘。

包括肉、鱼、蛋、奶等，这些食物富含优质蛋白质和脂肪，对幼儿生长发育至关重要。

减少糖和盐的食用量，以降低患龋齿和肥胖的风险。

饮水习惯培养方法

每天固定时间饮水，保证幼儿体内水分充足。

每次饮水量不宜过多，以免增加肾脏负担，少量多次饮用。

以白开水为最佳饮品，避免给幼儿喝含糖饮料和碳酸饮料。

鼓励幼儿自己主动饮水，不要等到口渴时才喝水。

定时饮水

饮用量适中

饮用白开水

培养主动饮水习惯

食品安全注意事项

严格食品采购关

选择新鲜、无污染的食物，确保食品来源安全。

烹饪过程要卫生

注意厨房卫生，烹饪前洗手，食材要清洗干净，生熟分开处理。

储存食品要合理

食物储存要注意温度、湿度和通风，避免食品变质。

进食前确保安全

给幼儿食用前，要确保食物新鲜、熟透，避免食物中毒等安全问题。

02

PART

个人卫生习惯

正确洗手步骤指导

湿润双手

打开水龙头，用温水湿润双手，并涂抹适量肥皂。

01

揉搓双手

将肥皂搓揉成泡沫，仔细揉搓双手的手心、手背、指缝、指尖和手腕。

02

冲洗双手

用流动的水冲洗干净双手，确保没有肥皂残留。

03

擦干双手

用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用公共毛巾。

04

口腔清洁与护牙技巧

刷牙方法

漱口习惯

刷牙时间

饮食注意

使用含氟牙膏，采用正确的刷牙方法，包括挤牙膏、倾斜牙刷、轻柔刷牙等。

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，确保彻底清洁牙齿。

饭后漱口，用清水或淡盐水漱口，有助于清除口腔残留物。

减少糖分摄入，避免饮用碳酸饮料，多吃含纤维素的食物，有助于牙齿健康。

日常用眼卫生规范

保持正确的看书、写字姿势，眼睛与书本保持适当距离。

用眼姿势

控制用眼时间，每隔一段时间要远眺放松眼睛，避免长时间近距离用眼。

避免用手揉眼，定期清洁眼部周围，防止细菌感染。

保证充足的光线，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。

用眼时间

眼部清洁

光线环境

03

PART

运动习惯培养

户外活动时间分配

根据季节变化和幼儿身体状况，合理安排户外活动时间，确保幼儿每天有足够的运动时间。

合理安排户外活动时间

在阳光充足的时候进行户外活动，可以促进幼儿骨骼生长，预防佝偻病。

充分利用阳光

安排多种形式的户外活动，如游戏、体操、球类运动等，提高幼儿运动兴趣。

多样化活动形式

趣味体能游戏设计

游戏目标明确

设计的游戏应具有明确的目标，以提高幼儿的身体素质为主要目的。

01

游戏难度适中

游戏难度要适中，既能激发幼儿的兴趣，又能锻炼幼儿的身体。

02

游戏情节丰富

设计的游戏应具有丰富的情节，使幼儿在游戏中得到更多的乐趣。

03

运动安全防护要点

运动后的放松

运动后要让幼儿进行适当的放松活动，以缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。

03

在运动过程中，要教育幼儿注意安全，避免危险动作，同时教师也要做好保护工作。

02

运动中的保护

运动前的热身

运动前要让幼儿进行充分的热身活动，以防止运动损伤。

01

04

PART

心理健康引导

情绪表达与调节策略

教育幼儿识别自己和他人的情绪，鼓励用语言、绘画、音乐等方式表达情感。

教授深呼吸、冥想、放松练习等方法，帮助幼儿平复情绪，缓解紧张和压力。

鼓励幼儿乐观面对生活，培养愉快、自信、勇敢等积极情绪。

认识和表达情绪

情绪调节技巧

积极情绪培养

同伴交往技能培养

教育幼儿尊重他人，学会倾听和表达自己的想法，不打扰别人。

礼貌与尊重

培养幼儿的分享意识和合作精神，让他们学会共同分享玩具、食物和经历。

分享与合作

教授幼儿处理冲突和纠纷的方法，如轮流、协商、求助等，提高他们的社交能力。

解决冲突

简单挫折教育方法

挫折体验

在日常生活中，适当设置一些挫折场景，让幼儿体验失败和挫折，培养他们的承受能力和适应能力。

01

鼓励与支持

当幼儿遇到挫折时，给予他们鼓励和支持，帮助他们分析原因，引导他们积极面对并解决问题。

02

自信心培养

鼓励幼儿尝试新事物和挑战，帮助他们建立自信心，相信自己能够克服困难并取得成功。

03

05

PART

疾病预防教育

常见传染病认知

流感

水痘

手足口病

腮腺炎

由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，表现为高热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛等。

由肠道病毒引起的传染病，主要表现为手、足、口腔等部位的皮疹和疱疹。

由水痘-带状