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第一章职场情绪调节的重要性与方法概述第二章认知调节：改变思维模式，调节情绪第三章行为调节：改变行为习惯，调节情绪第四章生理调节：调节身体状态，调节情绪第五章社交调节：通过社交互动，调节情绪第六章职场情绪调节的综合应用与持续提升

01第一章职场情绪调节的重要性与方法概述

职场情绪调节的引入：一个真实的场景案例背景案例描述案例启示一个高压工作环境下的情绪失控案例张明作为项目经理的情绪失控及其后果职场情绪调节的必要性和紧迫性

职场情绪调节的定义与分析定义重要性分类职场情绪调节的概念和核心要素职场情绪调节对个人和团队的影响认知调节、行为调节、生理调节和社交调节

职场情绪调节的具体方法认知

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