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慢性病心理调适技巧测试及答案

一、单选题（每题3分，共20题）

1.慢性病患者在情绪低落时，最有效的应对方式是（）。

A.完全依赖家人照顾

B.强迫自己保持乐观

C.学习放松技巧，如深呼吸

D.避免与他人交流

2.糖尿病患者感到焦虑时，以下哪种行为有助于缓解压力？（）

A.大量进食甜食

B.从事高强度运动

C.进行冥想或正念练习

D.抱怨病情不公

3.高血压患者在进行心理调适时，应优先考虑（）。

A.放弃治疗，寻求替代疗法

B.建立规律作息，避免熬夜

C.每天酗酒放松

D.与医生频繁争吵

4.慢性疼痛患者若感到抑郁，以下哪种方法最不可取？（）

A.参加病友支持小组

B.依赖止痛药入睡

C.培养新的兴趣爱好

D.与心理咨询师沟通

5.心脏病患者康复期间，心理调适的关键在于（）。

A.绝对卧床，减少活动

B.保持积极心态，适度锻炼

C.避免所有社交活动

D.拒绝医生建议

6.慢性病患者在家庭中感到孤独时，以下哪种做法最有效？（）

A.对家人发脾气

B.主动表达需求

C.躲在房间里不说话

D.购买宠物代替陪伴

7.哮喘患者发作时若伴有恐慌，以下哪种方法最有助于控制情绪？（）

A.急忙逃跑

B.做缓慢深呼吸

C.嘱咐别人不要靠近

D.大声呼救

8.慢性肾病患者感到无力时，以下哪种心理调适方式最合适？（）

A.不断自责

B.制定小目标，逐步完成

C.放弃治疗

D.与朋友争论病情

9.慢性病患者在就医时感到恐惧，以下哪种行为最能缓解紧张？（）

A.拒绝检查

B.提前了解病情

C.带上耳机听音乐

D.与医生对抗

10.长期失眠患者若因慢性病加重而焦虑，以下哪种方法最有效？（）

A.睡前喝大量咖啡

B.调整作息，逐步改善

C.越睡越晚

D.咨询药物医生

11.慢性病患者在饮食控制中感到挫败，以下哪种心态最健康？（）

A.放弃健康饮食

B.偶尔放纵，不必严格自律

C.接受不完美，逐步调整

D.与他人攀比体重

12.慢性病患者在康复过程中遇到挫折，以下哪种做法最不可取？（）

A.向朋友倾诉

B.自暴自弃

C.设定合理目标

D.学习新知识

13.慢性病患者在社交中感到自卑，以下哪种方法最有效？（）

A.避免社交

B.假装健康

C.培养自信，逐步参与

D.找借口推脱

14.糖尿病患者因血糖波动感到焦虑，以下哪种行为最不可取？（）

A.严格记录饮食

B.随意进食

C.学习血糖管理技巧

D.与病友交流经验

15.慢性病患者在治疗期间感到疲惫，以下哪种做法最合适？（）

A.强行完成所有计划

B.适当休息，调整节奏

C.睡觉时蒙头大睡

D.责怪医生

16.慢性疼痛患者若因情绪影响疼痛，以下哪种方法最有效？（）

A.忽视疼痛

B.学习放松技巧

C.增加止痛药剂量

D.与他人争论疼痛程度

17.慢性病患者在病情反复时感到绝望，以下哪种做法最不可取？（）

A.寻求心理支持

B.放弃治疗

C.与家人沟通

D.培养希望

18.高血压患者在控制情绪时，以下哪种方法最有效？（）

A.发脾气

B.练习冥想

C.酗酒消愁

D.与他人争吵

19.慢性病患者在康复过程中感到孤独，以下哪种行为最不可取？（）

A.主动联系朋友

B.独自发呆

C.参加兴趣小组

D.与病友交流

20.长期服药患者若因副作用感到困扰，以下哪种做法最合适？（）

A.停药

B.咨询医生调整方案

C.忽视副作用

D.与家人抱怨

二、多选题（每题4分，共10题）

1.慢性病患者在心理调适时，以下哪些行为有助于缓解压力？（）

A.进行体育锻炼

B.保持规律作息

C.学习放松技巧

D.避免负面情绪

2.糖尿病患者若感到焦虑，以下哪些做法最有效？（）

A.记录血糖变化

B.与病友交流

C.学习饮食管理

D.忽视情绪波动

3.慢性疼痛患者若因情绪加重疼痛，以下哪些方法最合适？（）

A.学习放松技巧

B.与心理咨询师沟通

C.忽视疼痛

D.增加止痛药

4.慢性病患者在就医时感到恐惧，以下哪些行为有助于缓解紧张？（）

A.提前了解病情

B.带上亲友陪同

C.拒绝检查

D.与医生沟通

5.长期失眠患者若因慢性病加重而焦虑，以下哪些做法最有效？（）

A.调整作息

B.学习放松技巧

C.避免睡前摄入咖啡因

D.忽视睡眠问题

6.慢性病患者在饮食控制中感到挫败，以下哪些心态最健康？（）

A.接受不完美

B.偶尔放纵

C.严格自律

D.与他人攀比

7.慢性病患者在康复过程中遇到挫折，以下哪些做法最不可取？（）

A.自暴自弃

B.