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青少年睡眠质量与心理健康的关联论文

摘要：本文旨在探讨青少年睡眠质量与心理健康之间的关联，分析影响青少年睡眠质量的因素以及心理健康问题，并提出相应的解决策略。通过对青少年睡眠质量与心理健康的深入研究，为提高青少年心理健康水平提供理论依据。

关键词：青少年；睡眠质量；心理健康；关联

一、问题的提出

（一）青少年睡眠质量的影响因素

1.生活习惯对青少年睡眠质量的影响

随着社会的快速发展，青少年的生活节奏加快，课业压力、人际关系等问题导致他们的生活习惯发生变化。一些不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、过度使用电子产品等，都会对青少年的睡眠质量产生影响。长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响睡眠周期；饮食不